Cãibras nas pernas podem ser por esse motivo

Cãibras nas pernas podem ser por esse motivo

Embora o corpo humano precise de colesterol para construir células saudáveis, altos níveis de colesterol no sangue podem aumentar as chances de desenvolver doenças cardíacas. O colesterol alto é causado principalmente pela ingestão de alimentos gordurosos, não se exercitar o suficiente, excesso de peso e tabagismo, além de causas genéticas.

De acordo com o Times of India, o colesterol alto por si só não apresenta sintomas e, portanto, é frequentemente descrito como um “assassino invisível”, pois abre caminho para sérios problemas de saúde sem sofrer sinais óbvios.

Mas um acúmulo de colesterol nas artérias pode causar cãibras ou cãibras em cinco áreas do corpo, o que pode ser um sintoma de doença arterial periférica (DAP), uma complicação de saúde relacionada ao colesterol.

Doença na artéria periférica

A doença arterial periférica é uma doença na qual placas como o colesterol se acumulam nas artérias que transportam sangue para a cabeça, órgãos e extremidades. É um problema circulatório comum em que as artérias estreitadas reduzem o fluxo sanguíneo para os braços ou pernas, que não recebem fluxo sanguíneo suficiente para atender às necessidades normais. Fatores de risco comuns para DAP incluem envelhecimento, diabetes e tabagismo.

Sintomas de colesterol alto

De acordo com o Departamento de Cirurgia da Universidade da Califórnia, em San Francisco, os sintomas de colesterol alto podem incluir cãibras ou contração muscular nas pernas e nas nádegas, coxas e pés, o que pode diminuir depois de descansar um pouco.

Outros sintomas da PAD incluem sentir pulsos fracos ou ausentes nas pernas ou pés e perceber feridas ou cortes nos dedos dos pés, pés ou pernas que cicatrizam lentamente, mal ou não cicatrizam. A cor da pele do paciente também pode ficar pálida ou azulada.

O paciente pode sentir uma temperatura mais baixa em uma perna em comparação com a outra. O paciente também pode sofrer de crescimento deficiente das unhas nos dedos dos pés e diminuição do crescimento de pelos nas pernas.

Especialistas aconselham que um médico deve ser visto se uma pessoa sofre de algum desses sintomas. Apesar desses sintomas, muitas pessoas com DAP não apresentam sinais ou sintomas da doença.

reduzir o risco

Para reduzir o risco de desenvolver doença arterial periférica e outros problemas relacionados ao colesterol, níveis elevados de colesterol devem ser monitorados. É muito importante seguir uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.

É mencionado que existem muitos alimentos que podem ajudar ativamente a reduzir o colesterol no sangue, mas a chave principal é reduzir as gorduras saturadas e consumir gorduras insaturadas, comendo óleos vegetais como azeite, girassol, noz e óleos de sementes. Os óleos de peixe são uma boa fonte de gorduras insaturadas saudáveis, especialmente gorduras ômega-3.

O exercício regular também pode reduzir os níveis elevados de colesterol. De acordo com especialistas, uma pessoa deve fazer pelo menos 150 minutos de exercício por semana. Os especialistas aconselham que o início seja gradual, pois é possível começar com a experiência de caminhadas rápidas, natação e ciclismo, tendo em conta a seleção da atividade física adequada e desejável para a pessoa garantir a prática continuada e regular.