A aveia é a melhor dieta para o nosso corpo:

A dieta de aveia é uma dieta de redução de calorias que consiste em comer principalmente ou exclusivamente aveia por diferentes períodos de tempo.
Esta dieta é geralmente dividida em duas fases; A primeira dura 7 semana onde você consome apenas aveia por 1.5 dias, aproximadamente 1.5 xícaras de aveia e 900 xícaras de leite desnatado por dia, uma média de 1100-XNUMX calorias. A segunda fase dura um mês ou mais, onde você come aveia uma ou duas refeições por dia, com uma terceira refeição saudável.

 Os principais benefícios da dieta de aveia incluem:

Perda de peso :

Reduzindo drasticamente as calorias, o que pode levar à perda de peso constante ao longo do tempo.

 Para a saúde digestiva:

Esta dieta aumenta os níveis de fibra dietética, pois a aveia contém aproximadamente 4 gramas de fibra por xícara, o que leva a uma melhor digestão e reduz os sintomas de constipação.

Desenvolvimento muscular:

Uma xícara de aveia pode conter 6 gramas de proteína; Quando esses aminoácidos são quebrados, eles são os blocos de construção de todos os tecidos e células, bem como dos músculos.

densidade óssea:

A aveia fornece alguns minerais essenciais, incluindo cálcio e ferro, que são importantes para aumentar a densidade mineral óssea e prevenir a osteoporose.

diabético:

Vários estudos associaram o consumo regular de aveia a um menor risco de doença

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