Selecione a qualidade do seu sonho antes de dormir!!!!!

O que você quer sonhar esta noite? Você sabia que pode definir e ordenar seus sonhos?A relação entre a qualidade dos sonhos e o nível de bem-estar e saúde mental das pessoas foi revelada quando a equipe acompanhou um grupo de pessoas saudáveis ​​durante um período de 3 semanas.

Os participantes também foram convidados a preencher um questionário que media a qualidade de seus sonhos, onde mantinham um diário de sonhos diário, escrevendo o conteúdo de seus sonhos todas as manhãs ao acordar e avaliando as emoções que experimentaram nesses sonhos.

Os resultados mostraram que indivíduos com níveis mais altos de paz de espírito relataram ter sonhos mais positivos e felizes durante o sono, enquanto pessoas com níveis mais altos de ansiedade relataram ter mais sonhos negativos.

Os pesquisadores observaram que seu estudo mostra que, se quisermos entender como o conteúdo dos sonhos se relaciona com a saúde de vigília, não basta medir apenas os sintomas da doença mental, mas devemos medir o próprio bem-estar.

Por sua vez, a equipe de pesquisa, Dr. Pelerin Seca, disse: “A paz de espírito é um estado de paz e harmonia interior, expressando a qualidade de vida que uma pessoa vive do bem-estar tradicionalmente associado à felicidade nas culturas orientais, ” observando que “apesar da escassez de pesquisas sobre paz de espírito.” diretamente em estudos de bem-estar, ainda assim, sempre foi considerada uma questão central da prosperidade humana”.

Sica explicou que indivíduos com níveis mais altos de paz de espírito podem ser mais capazes de regular suas emoções, não apenas no estado de vigília, mas também durante os sonhos, enquanto o oposto pode ser verdadeiro para aqueles com níveis mais altos de ansiedade.

Ele observou que os estudos futuros da equipe se concentrarão em explorar a capacidade da paz de espírito para regular melhor a emoção e o autocontrole em geral, e se melhorar essas habilidades também pode levar a mais paz de espírito.