Dieta para dores nas articulações

Dieta para dores nas articulações

A dor nas articulações é um pesadelo que assola a vida de muitas pessoas, principalmente dos idosos, devido à gravidade das dores que sofrem devido a esse problema de saúde.

E para reduzir os incômodos sintomas da inflamação, um estudo recente publicado na revista americana “Lifestyle” concluiu que aderir a uma dieta anti-inflamatória é a melhor forma eficaz de fazê-lo.

Este estudo foi realizado em 44 participantes previamente diagnosticados com artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que afeta as articulações e outros sistemas do corpo.

O estudo durou 16 semanas, durante as quais o primeiro grupo aderiu a uma dieta à base de plantas por 4 semanas, além de eliminar alimentos adicionais como frutas cítricas e chocolate por 3 semanas.

Os alimentos restritos foram então lentamente reintroduzidos na dieta dos participantes por 9 semanas, enquanto o grupo placebo seguiu uma dieta irrestrita e foi solicitado a tomar uma cápsula de placebo diariamente. Os grupos então trocaram a dieta por 16 semanas.

Durante o período em que os participantes aderiram a uma dieta vegetariana estrita, o coeficiente de inflamação diminuiu em média dois pontos, o que significa que eles notaram uma diminuição das dores articulares, além de uma diminuição no número médio de articulações inchadas, e o O peso corporal dos participantes diminuiu em média 6 kg, e também houve diminuição do colesterol ruim ao aderir a alimentos vegetais.