Cinco alimentos que enfraquecem a imunidade e causam inflamação crônica

Para combater a imunidade fraca e reduzir infecções, Sugira Especialistas e estudos médicos estabelecem um grupo de alimentos que devem ser abandonados ou reduzidos:

Açúcar

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard, consumir grandes quantidades de açúcar pode elevar a pressão arterial e aumentar a inflamação crônica, que é considerada a causa de uma série de doenças.

o sal

Um estudo publicado no “Journal of Pediatrics” indica que a adição excessiva de sal aos alimentos que ingerimos afeta o sistema imunológico, o que pode levar à inflamação nos tecidos.

Além disso, pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos têm uma resposta inflamatória aumentada quando ingerem muito sal.

Especialistas e especialistas recomendam que nosso consumo diário de sal não ultrapasse uma colher de chá, de acordo com a NDTV.

carne vermelha

Um estudo publicado na revista “Nutrition and Health” indica que comer carne vermelha em abundância causa problemas cardíacos, aumenta o colesterol e leva a muitas doenças crônicas, todas associadas à inflamação.

bebidas alcoólicas

Um estudo publicado no International Journal of Gastroenterology confirmou que as bebidas alcoólicas causam inflamação no intestino e enfraquecem a capacidade do corpo de resistir ao álcool, o que pode levar a doenças mais graves.

Alimentos processados

Alimentos processados ​​como biscoitos e chocolate e pizza Contém gorduras insaturadas que aumentam o nível de colesterol no corpo, o que afeta muitos órgãos, inclusive o coração, e aumenta as chances de infecção.