1. Palpitações ou ritmo cardíaco acelerado

“Níveis baixos de açúcar no sangue podem levar a um coração acelerado ou palpitações cardíacas”, explica Dix.

2. Tremores e sudorese

Dr. Dix diz que “quando uma pessoa está tremendo ou suando, ela deve revisar o conteúdo de sua ingestão de alimentos, porque alguns, como carboidratos simples, são facilmente digeridos e absorvidos, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue subam rapidamente e depois caiam rapidamente em um tipo de acidente. Mas ao adicionar proteínas e gorduras saudáveis ​​às refeições e escolher carboidratos integrais, que se decompõem mais lentamente, é provável que os níveis de glicose no sangue possam ser mantidos sob controle”.

3. Fome e irritabilidade extremas

“Quando o estômago está vazio, não haverá combustível suficiente para alimentar o corpo”, explica o Dr. Dix. Pode-se literalmente sentir como se estivesse deitado em sua cama, em vez de sentado em sua mesa. A chave é comer uma refeição equilibrada com o trio dourado de proteínas, carboidratos integrais e gorduras saudáveis.”

4. Tonturas e fraqueza

"O açúcar alimenta o cérebro", acrescenta Dix. Obviamente, muito açúcar também pode ter um efeito negativo, mas quando uma pessoa não está comendo ou quando não está comendo de maneira saudável, pode se sentir tonta e fraca”.

5. Ansiedade e pânico

Curiosamente, de acordo com o Dr. Dix, “Alguns dos sinais e sintomas de baixo nível de açúcar no sangue são semelhantes aos de um ataque de ansiedade ou de um estado estressante. Quando alguém sente que está começando a se sentir fraco ou tonto, teme que seus níveis de açúcar no sangue caiam para níveis perigosos. A sensação pode causar um ataque de pânico e ansiedade.”