Cinco maneiras de se livrar da gordura da barriga, quais são?

Cinco maneiras de se livrar da gordura da barriga, quais são?

Aqui estão alguns passos simples que você pode adotar em seu estilo de vida diário para reduzir a gordura e se livrar dela de forma saudável, como segue:

1- Perder peso

A maneira mais fácil de reduzir a gordura visceral é perder peso. “A perda de peso por si só pode efetivamente reduzir a gordura visceral”, diz Scott Butch, bariatra da Cleveland Clinic. “Ao perder 10% do seu peso corporal, você pode perder até 30% de gordura da barriga.

2- Exercício regular

Especialistas dizem que a dieta por si só não é suficiente para reduzir a gordura da barriga, adicionar exercícios regulares é crucial.

De acordo com um estudo de 2020 publicado na revista Nutrients, o exercício moderado reduz a gordura visceral, mesmo que você não perca peso.