Um estudo que explica a lembrança, o esquecimento e as habilidades cerebrais

Um estudo que explica a lembrança, o esquecimento e as habilidades cerebrais

Não há dúvida de que existem muitas maneiras cientificamente comprovadas de melhorar a memória.

Várias coisas ou habilidades sucessivas podem ser aprendidas através de passos simples para consolidar e restabelecer memórias. Por exemplo, faça exercícios antes de tentar aprender algo novo. O sono também pode ser uma forma de melhorar a memória e a retenção da memória a longo prazo.

No entanto, por mais que você tente, isso não significa que você se lembrará de tudo o que deseja, segundo um estudo cujos resultados foram publicados na revista Cell Reports.

Esquecimento estratégico

Os investigadores dizem que embora o esquecimento seja normalmente considerado um défice na função da memória devido à sua associação com condições patológicas, uma perspectiva alternativa emergente vê-o como uma função adaptativa do cérebro que pode contribuir para a aprendizagem e a actualização da memória.

Os resultados sugerem que o esquecimento é um processo ativo que envolve uma nova plasticidade que modifica a função de traços específicos da memória, a fim de promover um comportamento adaptativo.Em outras palavras, a atualização da memória envolve a mente fazendo algum esquecimento estratégico. Uma pessoa pode dizer que sabe o que estava pensando ou que está se esforçando para aprender algo, e a mente decide, para aprender mais, esquecer parte ou tudo o que aprendeu anteriormente.

Rebaixamento de memórias

A pesquisa sugere que memórias “esquecidas” ainda existem. Em vez de serem apagados, são “rebaixados” a um estado inativo, razão pela qual o reconhecimento é sempre mais fácil do que a memorização.

Os resultados do estudo também mostram que a chave para superar o problema é uma breve reexposição a tudo o que se aprendeu anteriormente.

Por exemplo, se alguém passou algum tempo aprendendo a primeira seção de uma apresentação de vendas, no dia seguinte, antes de passar para o aprendizado da segunda seção, deverá passar alguns minutos revisando o que aprendeu no dia anterior.

Um estudo de 2016 publicado na revista Psychology descobriu que as pessoas que estudavam antes de dormir, adormeciam e depois faziam uma revisão rápida na manhã seguinte não só passavam menos tempo a estudar, como também aumentavam a sua taxa de retenção a longo prazo em 50%.

Prática distribuída

Um estudo anterior, publicado na revista Psychology, mostrou que a “prática distribuída” é uma forma mais eficaz de aprender. Cada vez que uma pessoa tenta recuperar algo da memória, mais bem-sucedida é a recuperação – o que os psicólogos chamam de teoria da recuperação em estágio de estudo – e mais fácil se torna recuperar essa memória.

Para continuar aprendendo e se adaptando, a mente, para não esquecer, precisa converter algumas memórias em estado adormecido, o que significa que o aprendizado não pode ocorrer individualmente.

Uma pessoa não pode aprender algo hoje e presumir que o guardará para sempre. Será necessário revisá-lo brevemente para reativar memórias antigas periodicamente.

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