Dieta rápida sem fome

sábado 

Café da manhã: Omelete frito com manteiga natural, legumes

Almoço: hambúrguer não processado, seus vegetais favoritos

Jantar: iogurte integral, frutas vermelhas, um punhado de nozes

Domigo 

Café da manhã: Bacon com ovos

Almoço: salmão com manteiga, seus vegetais favoritos

Jantar: hambúrguer não processado, seus vegetais favoritos

Segunda-feira 

Café da manhã: ovos fritos com manteiga natural, legumes

Almoço: frango grelhado, legumes

Jantar: salada de atum, um pouco de azeite

terça 

Café da manhã: Omelete frito com manteiga natural, legumes

Almoço: uma porção de carne, legumes

Jantar: Smoothie com leite de coco, algumas frutas vermelhas, um punhado de amêndoas

quarta-feira 

Café da manhã: Bacon com ovos

Almoço: uma porção de carne, legumes

Jantar: salada de frango, uma colher de azeite

quinta-feira 

Café da manhã: omelete, vários tipos de legumes

Comida: almôndegas de carne picada, legumes

Jantar: iogurte, um punhado de nozes

sexta-feira 

Café da manhã: Bacon com ovos

Almoço: frango grelhado, espinafre

Jantar: suco natural, frutas vermelhas, iogurte