Seis tipos de pensamento que levam à depressão

1- Vendo o lado ruim de tudo e ignorando o lado positivo apesar da possibilidade de encontrar soluções para os problemas.

2- Vendo as coisas como perfeitas ou trágicas

3- Desistir antes de começar a realizar tarefas por pensar em coisas frustrantes, o que diminui a determinação e consome energia

4- Culpar a si mesmo em vez de olhar para as coisas negativas que vê em si mesmo e tentar encontrar uma solução para elas.

5- Generalização e crença de que algo ruim acontece sempre significa que vai acontecer, o que causa um retrocesso no alcance das metas.

6- Idéias que começam com “se” surgem apesar do conhecimento de que se culpar pelo que aconteceu no passado é inútil.