Dezesseis hábitos que garantem que você melhorará sua vida

Dezesseis hábitos que garantem que você melhorará sua vida

Existem alguns hábitos diários que podem ser seguidos para melhorar a vida sem ter que esperar por uma ocasião específica, como segue:

1. Arrume a cama

Muitos conselhos recomendam acordar cedo e tomar um café da manhã saudável, mas com base em um discurso do almirante norte-americano William McRaven, que diz: “Se você arrumar a cama todas as manhãs, terá cumprido a primeira tarefa do dia”.

A importância de arrumar o quarto é que mesmo que a pessoa tenha um dia ruim, ela voltará à tarefa que fez bem, o que mais uma vez aumenta a confiança e alivia o estresse.

2. Adotar o princípio 80/20

A regra 80/20, ou princípio de Pareto, é que 20% das tarefas levam a 80% de resultados, o que significa que é dada prioridade às tarefas que têm maior impacto, o que se reflete positivamente nas restantes tarefas do dia.

3. Leia muito

Ler por si só não torna uma pessoa mais inteligente, mas há muitas maneiras de aprender. A importância de ler muito é que é uma oportunidade de se desconectar do mundo digital. Também pode desenvolver novas ideias e motivar uma pessoa, além de ter um efeito calmante semelhante à meditação.

4. Meditação

Para aproveitar os benefícios da meditação, basta passar dez minutos por dia em uma sala silenciosa para limpar a mente, acalmar o cérebro e aguçar a mente.

5. Evite multitarefas

A grande maioria da população do planeta está mal equipada para realizar multitarefas e esta é a forma menos eficiente de viver a vida. Concentrar-se em realizar uma tarefa específica em um período específico de tempo ajuda a alcançar melhor produtividade.

6. Coma vegetais

Quando se trata de saúde, uma mente sã reside em um corpo são. Um corpo doentio sempre levará a uma mente doentia. Mas, em vez de passar pela farsa anual de comprar uma academia que não é usada regularmente, estabelecer metas fáceis de implementar, como adicionar um pouco de espinafre à omelete ou couve ao macarrão, pode ajudar muito a melhorar sua saúde. Maneiras simples de introduzir alimentos saudáveis ​​nas dietas podem fazer uma grande diferença

7. Estabeleça prazos

Muitas pessoas sofrem com a falta de tempo ou não têm tempo suficiente para realizar uma tarefa. Na verdade, a maioria deles não tem falta de tempo, mas muito tempo é desperdiçado por falta de organização e procrastinação por um motivo ou outro. Mas uma pessoa pode definir um horário para definir um cronograma e definir prazos que ela cumpra.

8. Atividade física

Apenas levantar e caminhar ajuda a bombear energia para o corpo.
Não é necessário que uma pessoa realize uma sessão completa de exercícios. Caminhar ou qualquer atividade física simples é importante para todos e é extremamente importante para quem trabalha remotamente.

9. Pare de se desculpar

Algumas pessoas têm o terrível hábito de se desculpar por cada pequena coisa no mundo. Embora isso possa parecer uma coisa boa, não é. É uma visão inconsciente de como uma pessoa se sente em relação a si mesma. Portanto, a pessoa deve ser gentil consigo mesma, reformular essas desculpas e fazê-las significar mais. Você pode tentar uma expressão diferente, como “Obrigado” em vez de “Desculpe, não posso”.

10. Desista da procrastinação

É fácil deixar a bagunça para o dia seguinte. Mas fazendo algumas pequenas tarefas antes de dormir, você pode conseguir mais prazer e relaxamento. Obviamente, a desordem impede o relaxamento completo, pois as tarefas adiadas ocupam espaço no subconsciente. É por isso que você não deve deixar de ligar a máquina de lavar louça ou limpar a bancada da cozinha antes de dormir novamente.

11. Gastar para a felicidade

Muitos tendem a gastar seu dinheiro apenas para manter contato com parentes, amigos e vizinhos. Roupas caras, restaurantes chiques e carros luxuosos são ótimos, mas não trazem felicidade a longo prazo. Uma abordagem diferente aos hábitos de consumo pode ser baseada em itens e experiências que trazem felicidade para si e para sua família.

12. Sentindo-se grato

Reservando um tempo para expressar gratidão pelas bênçãos da vida, não reserve mais do que cinco minutos para refletir sobre as maravilhosas circunstâncias e detalhes da vida de uma pessoa.

13. Empresa positiva

Deve-se escolher cuidadosamente as pessoas com quem se passa mais tempo e o que elas trazem para a vida. A companhia deve ser positiva e não fazer com que a pessoa se sinta desanimada ou desesperada.

14. Ouvir vale ouro

A comunicação é um dos princípios básicos da vida humana, mas algumas pessoas sentem falta do aspecto de ouvir, pois gostam de prestar atenção ao que os outros dizem e focar se entendem a outra pessoa. O objetivo é extrair valores e benefícios da conversa, o que se consegue por meio de uma boa escuta.

15. Toxinas das plataformas de mídia social

As redes sociais têm a sua utilidade, mas perder muito tempo com elas é como tomar pequenas doses de arsénico. As plataformas de redes sociais são o lugar mais tóxico do planeta. Traz muitos sentimentos de raiva, ciúme e amargura, e um estudo até relacionou o uso do Facebook a taxas mais altas de depressão.

16. Invista no autocuidado

Reservar um tempo para melhorar o humor, a saúde mental e a autoconfiança é essencial para ser a melhor versão de si mesmo. Pode ser aprender uma nova habilidade, ouvir música ou simplesmente jantar bem. Inúmeras almas investem o seu tempo, energia e dinheiro em programas que pretendem melhorar as suas vidas. Mas, na realidade, cada ser humano já possui as ferramentas que lhes permitem fazer melhorias graduais nas suas vidas. Basta o desejo de mudar e alguns bons amigos para apoiá-lo em cada passo do caminho

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