Subir as escadas é o mesmo que beber uma xícara de café

Tomar café todas as manhãs é essencial para dar energia para completar sua manhã, então existe uma alternativa para isso?

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Suba as escadas em vez de tomar café da manhã para obter energia
Os resultados de um novo estudo publicado na revista científica (Fisiologia e Comportamento) descobriram que subir e descer escadas por dez minutos pode eliminar a necessidade de tomar café da manhã para dar energia.
Os autores do estudo indicaram que adultos que subiram e desceram escadas por 50 minutos tinham mais energia do que aqueles que consumiram XNUMX miligramas de cafeína, o que equivale a uma lata de refrigerante.

Os pesquisadores relataram que esses resultados são especialmente importantes para trabalhadores de escritório que têm problemas para se levantar de suas mesas, pois esses resultados os motivarão a fazê-lo.
No experimento, os pesquisadores tiveram como alvo 18 mulheres, com idades entre 18 e 23 anos, e pediram que elas se submetessem a alguns testes após consumir 50 mg de cafeína e depois de subir escadas por cerca de 10 minutos.
Os pesquisadores descobriram que os participantes que subiram escadas tiveram maior motivação para trabalhar e aumentaram a atividade em comparação com aqueles que tomaram cafeína.
A atividade física é acompanhada por uma onda de energia, embora seja temporária por um período apenas após o exercício, mas em compensação, tomar 50 miligramas de café não deixou esse efeito nos participantes.
Os pesquisadores ressaltaram que há a necessidade de fazer mais pesquisas e experimentos científicos sobre o assunto, o que os ajudará a confirmar a relação, o que realmente ajudará os trabalhadores de escritório que não têm tempo para sair do trabalho, movendo-os entre as funções usando o escadas será o melhor exercício.