Entre as dicas que reduzem a chance de varizes nas pernas:
Mover os pés constantemente, especialmente durante longos períodos sentados e em pé
Abster-se de fumar, o que aumenta a pressão arterial e, portanto, piora a condição das varizes.
Andar em vez de ficar em pé, mesmo que a caminhada seja no mesmo lugar

Usar a meia médica que previne varizes no caso de haver vontade e fator predisponente ou se for diagnosticado, que é uma meia de compressão que pode ficar embaixo do joelho ou na coxa e pressiona as veias para prevenir o acúmulo de circulação sanguínea
– No caso do treino em clube, a realização de exercícios abdominais e de braços após os exercícios de pernas, como caminhadas ou bicicletas ergométricas, evita a estagnação do sangue nas pernas após o exercício.

Elevar as pernas acima do nível do coração por vários minutos durante o dia, especialmente depois de muito tempo em pé ou após o exercício, levantando as pernas contra a parede ou em vários travesseiros, pois essa posição ajuda a devolver o sangue ao coração e evitar que ele estagne nas pernas.
Levantar-se e caminhar com frequência. Caminhar estimula o arco do pé e ativa o retorno do sangue nas veias.
No caso de ficar muito em pé, você pode ficar um pouco na ponta dos dedos, depois voltar à posição original e repetir esse exercício dez vezes seguidas, várias vezes ao dia.

Não usar roupas muito apertadas e coladas ao corpo, pois pressionam as pernas e não facilitam o retorno do sangue nas veias.
Massagem suave e superficial no nível das pernas de baixo para cima após um dia cansativo e difícil para prevenir varizes usando creme frio à noite antes de dormir para combater varizes.

Para as mulheres, é muito importante escolher o sapato certo. O salto não deve ser muito alto ou muito plano. O salto de 3-4 cm é o ideal porque pressiona bem o arco do pé.

Fortalecer as veias com esportes, aumentar a força muscular beneficia todo o sistema circulatório, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar, e evitar esportes violentos como tênis, tênis e handebol.
Perder o excesso de peso e controlar a necessidade diária de calorias através de um programa de alimentação saudável e ficar longe de tudo que possa aumentar os triglicerídeos e o colesterol.