Dez hábitos para melhorar sua vida para melhor

Dez hábitos para melhorar sua vida para melhor

A felicidade é subjetiva e cada um a define à sua maneira para viver uma vida gratificante. Mas existem alguns hábitos que podem ajudá-lo a viver uma vida plena. De acordo com o que foi publicado pelo Times of India, existem passos simples e rápidos que podem ser implementados na sua rotina e prática diária quando se tem apenas cinco minutos para desenvolver uma vida melhor para si, como segue:

1. Arranjo familiar
Arrumar a cama pela manhã dá uma sensação de realização no início do dia. A felicidade pode residir simplesmente em conseguir alcançar uma série de pequenas realizações.
2. Treinamento físico leve
Um treino suave de cinco minutos faz uma grande diferença quando uma pessoa deseja manter seus objetivos de condicionamento físico naqueles dias agitados. É claro que a sequência preferida de cada pessoa pode ser repetida quantas vezes desejar. De qualquer forma, um treino de cinco minutos pode fazer maravilhas quando uma pessoa não tem tempo para um treino completo.
3. Prepare uma lista de tarefas
Antes de uma pessoa começar o dia, ela pode fazer uma lista de tarefas e planejar seu dia. Praticar esse hábito de maneira eficaz ajudará a pessoa a se manter organizada, aumentar a produtividade e reduzir o estresse.
4. Comunicação social
Praticar a socialização por um curto período de tempo de vez em quando é um elemento de atenção plena, pois mantém a pessoa atualizada com seu círculo próximo.
5. Manter um diário
Registrar e anotar sentimentos diariamente ajuda você a se concentrar mais, pensar em cada detalhe do dia, um por um, e processar o que ele diz de maneira diferente.

6. Brainstorming
O brainstorming diário é uma das melhores maneiras de passar ideias da mente para o papel. A pessoa terá a oportunidade de criar listas de tarefas através de brainstorming ou até mesmo iniciar novos projetos.
7. Supere a procrastinação
Se uma pessoa tem um projeto que está adiando ou procrastinando para começar, ela pode praticar a regra dos cinco minutos naquele projeto não tão bom, mas que precisa ser feito.
8. Leitura

Tudo bem se a pessoa não for amante de livros. Mas se ele estiver disposto a mudar esse estado, ele pode começar a ler cinco minutos por dia.
9. Encolher os ombros
Rolar os ombros para frente e para trás por cinco minutos ajudará a relaxar os músculos tensos, e as mãos também podem ser adicionadas para torná-lo um mini-exercício eficaz.
10. Autoaperfeiçoamento
Passar cinco minutos pensando sobre seus objetivos e planos pode ajudá-lo a saber onde está em termos de crescimento pessoal geral e autoaperfeiçoamento.

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