Benefícios da meditação e relaxamento:

O relaxamento e a meditação têm muitos benefícios, incluindo:

1- Estudos comprovam que a meditação tem uma capacidade efetiva de aumentar a imunidade do organismo, principalmente para pacientes com câncer

2- A meditação ajuda a controlar algumas emoções como raiva ou ódio e a nos livrar de sentimentos negativos que nos fazem sentir psicologicamente estressados

3- As pessoas que sofrem de problemas digestivos são aconselhadas a praticar exercícios de meditação e relaxamento para aliviar o estresse e os sentimentos negativos que causam distúrbios digestivos.

4- A meditação é a melhor maneira de aumentar sua capacidade de foco e melhorar seu desempenho

5- Ajuda a proteger o cérebro do envelhecimento

6- A meditação reduz a atividade na parte do cérebro responsável pelo processamento de informações pessoais

7- Reduz a ansiedade

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