Como evitar ganhar peso durante a festa.. a dieta da festa

O Eid está se aproximando, e começamos a preparar os mais deliciosos e deliciosos doces para recebê-lo, então não deixe que o espectro do ganho de peso perturbe a alegria de receber o Eid e aproveitar o que é certo. Com a condição de que você mantenha seu peso e evitará o aumento repentino e prejudicial como resultado da ingestão de grandes quantidades de doces e açúcares, que são a vantagem dos feriados em todos os lugares. Quanto à dieta do Eid, é:

café da manhã:
Coma algumas tâmaras (3-5 comprimidos) para que o corpo não fique chocado no primeiro dia do café da manhã, e as tâmaras devem ser com leite ou leite com baixo teor de gordura ou desnatado.

O almoço:
Coma carnes brancas, como frango e peixe, juntamente com várias saladas, e reduza ao máximo as carnes vermelhas ricas em gordura.

Evite bebidas gaseificadas e industrializadas e substitua-as por sucos naturais e água.

Reduza ao máximo a proporção de carboidratos e gorduras, reduzindo as quantidades de arroz, massas, etc., e de preferência não exceda uma xícara.

Evite fast-food, pois contém grandes quantidades de óleos, além de chocar o corpo após o jejum.

Coma nozes diferentes, de preferência não torradas.

Certifique-se de ajustar a quantidade de doces que você deve provar no Eid, para que não exceda duas pequenas pílulas.

jantar:
Coma frutas de todos os tipos sem extravagâncias, junto com leite desnatado.

A dieta Eid não significa que você não aproveite seu tempo com a família e amigos, pelo contrário, significa que você a aproveita sem perder sua graça, que você lutará para recuperar.