Como combater o vício em açúcar

1- Coma devagar e pense no que está comendo

2- Faça lanches em casa para evitar refeições pouco saudáveis

3- Substitua os doces que você come por opções saudáveis, como leite com frutas

4- Reduzir a cafeína, que reduz o açúcar no sangue e estimula o desejo por açúcar

5- Faça refeições leves entre as refeições durante o dia para manter o nível de açúcar no sangue

6- Beba muita água

7- Não ser privado de comida por mais de 3 horas

8- Pare de adicionar açúcar em suas comidas e bebidas e substitua-o por mel natural

9- Reduzir o estresse, que leva a pessoa a comer açúcares

10- Substitua alimentos salgados por açúcar adicionado