Como você se mantém em forma comendo fibras?

1- Comer alimentos que contêm fibras leva mais tempo para mastigar, o que faz com que você coma devagar e, assim, dê uma sensação de saciedade depois de comer uma quantidade relativamente pequena de comida.

2- A digestão de alimentos ricos em fibras leva mais tempo e, portanto, a pessoa não sente fome rapidamente

3- Alimentos ricos em fibras contêm poucas calorias, o que significa que não causam ganho de peso.

Onde estão localizadas as fibras?

1- Lentilhas

2- brócolis

3- Maçã

4- Laranja

5- Cenouras

6- Aveia

7- uvas

8- Melancia

9- Batatas

10- Banana

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