Como parar o pensamento negativo

1- Não assuma que você está sempre errado: não se culpe, não se culpe se não estiver errado, e não dê desculpas para a outra parte se culpar

2- Nem tudo o que você sente é verdade: não é necessário que seu sentimento ruim sobre algo seja verdadeiro, como sentir-se sozinho às vezes, mesmo que não esteja

3- Jogue fora seus pensamentos negativos: Escrever pensamentos negativos em um pedaço de papel e depois jogá-los fora ajuda a focar nos aspectos positivos das coisas, segundo um estudo realizado na Universidade de Ohio.

4- Evite generalizar: Não use sempre a frase só porque você teve um acidente grave um dia

5- Não se subestime: não se retrate de maneira errada e se descreva em termos de fracasso

6- Não espere resultados negativos: não espere o pior e seja otimista mesmo que o que você deseja não aconteça