Como compensar a deficiência de vitamina D sem medicação?

Como compensar a deficiência de vitamina D sem medicação?

Um especialista em nutrição russo disse que existem alimentos que ajudam a compensar a falta de vitamina D no organismo, de acordo com o que foi noticiado pela mídia russa.

A Dra. Yelena Voskresenskaya destacou que a vitamina D é uma das vitaminas importantes para o corpo, pois ajuda a absorver cálcio e fósforo dos alimentos e previne a osteoporose e o desenvolvimento de câncer.

Salientou que o corpo “produz cerca de 90% da vitamina D com a ajuda dos raios ultravioletas”, mas que no inverno, quando os raios solares diminuem por causa das nuvens no céu, “a deficiência desta vitamina pode ser compensado comendo peixes gordurosos como salmão, fígado de bacalhau e caviar preto e vermelho.”

Esta vitamina também pode ser obtida a partir de cogumelos, acrescentando que a vitamina também é encontrada em “ovos, carne bovina, manteiga, leite de cabra e queijo”.

O especialista russo indicou que a vitamina D apoia a saúde do sistema nervoso e imunológico e regula o nível de colesterol no sangue.

E concluiu dizendo: “Deve-se dizer que muitos sofrem de deficiência de vitamina D e devem cuidar disso”.

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