Como você pode cuidar de seus dentes no Ramadã?

Como você pode cuidar de seus dentes no Ramadã?

Os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes ao dia, por pelo menos dois minutos de cada vez, para manter os dentes e a boca saudáveis, de acordo com os dentistas.

A escovação faz parte da rotina matinal de muitos, mas sempre há alguma divergência sobre a hora certa de fazê-la.

Quando devemos escovar os dentes?

Embora escovar os dentes depois do café da manhã possa fazer mais sentido, os dentistas dizem que é melhor escovar os dentes antes e não depois do café da manhã, de acordo com a Healthline.

O Dr. Sam Jethwa, vice-presidente da Academia Britânica de Odontologia Cosmética, explica: “Escovar os dentes antes do café da manhã não apenas ajuda a remover o acúmulo de placa bacteriana nos dentes, mas também ajuda na produção de saliva. A saliva também ajuda a matar bactérias na boca.

As bactérias causadoras da placa se multiplicam na boca durante a noite, levando a um gosto desagradável e um hálito um tanto ruim.

Um estudo de 2018 também descobriu que a produção de saliva aumenta por cinco minutos após escovar os dentes e, de acordo com o Dr. Jethwa, escovar os dentes imediatamente após uma refeição precoce pode prejudicar sua saúde bucal. “Se você escovar os dentes logo após o café da manhã, pode causar mais danos ao esmalte no momento em que ele está mais fraco”, diz ele.

Os cremes dentais com flúor ajudam a afastar os ácidos dos alimentos, de acordo com o Dr. Alan Clarke, dentista chefe da Paste Dental, em Belfast, Irlanda do Norte.

Limpeza prejudicial

Ele acrescentou: “A escovação antes do café da manhã ajuda a remover essas bactérias e o ambiente ácido que pode danificar o esmalte dos dentes”, ressaltando que escovar depois de um copo de suco de laranja é como escovar os dentes com ácido e bactérias.

Em um sentido mais claro, quando você come sua refeição, sua boca fica ácida. Então, o que você está fazendo quando escova os dentes após o iftar é que está escovando com ácido e isso desgasta o esmalte. Além disso, os dentes são mais suscetíveis a danos causados ​​pelo ácido pelas bactérias quando você acorda de manhã, quando os níveis de cálcio na saliva estão no seu nível mais baixo.

E se você escovar os dentes depois de tomar o café da manhã, o relatório da “Healthline” recomenda esperar pelo menos meia hora porque é “a melhor maneira de garantir que seus dentes estejam protegidos e que o esmalte não seja adulterado”.

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