Como os sintomas da síndrome do intestino irritável podem ser reduzidos?

A síndrome do intestino irritável é uma das doenças mais comuns no mundo, e a proporção de pessoas com essa síndrome varia de 10 a 20% em todo o mundo. O paciente sofre de dor abdominal intensa, inchaço e alterações na defecação, como constipação ou diarréia, como resultado de sinais nervosos mútuos que ocorrem entre o cérebro e os intestinos.

Leva a um desequilíbrio no movimento dos músculos intestinais. A condição ocorre ou se intensifica após a ingestão de alguns alimentos, estresse físico ou psicológico, alterações hormonais e alguns antibióticos. O paciente é surpreendido por um ataque de dor na região abdominal com constipação ou diarréia, flatulência e, às vezes, sensação de não esvaziar completamente os intestinos.

Para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável 

1- Recomenda-se evitar produtos que contenham lactose e sorbitol por um período de teste para verificar se haverá mudança nos sintomas durante a mudança da dieta, pois a falta de absorção desses componentes pode levar a sensação de inchaço, gases e diarreia.

2- Recomenda-se também evitar um grupo de outros alimentos que causam gases e inchaço, como feijão - repolho - cebola fresca - uva - café (cafeína).

3- Siga uma dieta rica em fibras (entre 20-30 gramas por dia). A fibra dietética ajuda a prevenir a constipação, mas é preferível comê-la em pequenas quantidades e depois aumentar gradualmente a dose.

4- Você deve beber de 8 a 10 copos de líquidos diariamente.

5- Faça refeições regulares e fixas.

6- Faça atividade física regular.

7- Evite ao máximo o estresse.

8- Depois vem o papel dos medicamentos que podem ajudar a aliviar alguns sintomas, principalmente quando não respondem, entre eles: suplementos ricos em fibras, antidiarreicos, anticolinérgicos, antidepressivos….

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