É por isso que a perda de peso pára na dieta cetogênica

Se uma mulher tem dificuldade em controlar a quantidade de calorias que ingere, ela deve seguir estas dicas, que são:

Substitua qualquer bebida açucarada por água com sabor.

Medição de calorias para lanches

.Não obter calorias suficientes

Um dos erros que muitas pessoas cometem ao seguir a dieta cetogênica é restringir demais as calorias, que podem chegar a menos de 1200 calorias por dia, o que faz o corpo sentir fome e assim retardar o processo de metabolismo e o corpo parar de emagrecer.

sentindo nervoso

Vários estudos indicaram uma forte ligação entre estresse e obesidade, pois o estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse cortisol no corpo, o que leva ao aumento do apetite e possivelmente a excessos e ganho de peso mais tarde. Durma o suficiente e converse com seus entes queridos.

Não fazer exercício

O exercício ajuda a reduzir os níveis de estresse e aumenta as chances de controlar o apetite e, assim, perder peso, por isso é recomendável praticar exercícios regularmente