Qual é a melhor maneira de memorizar informações antes do exame?

Se você pretende manter a informação em sua mente por muito tempo, então você deve parar de memorizar, estudar que interessa a estudantes de escolas e universidades cujos exames estão se aproximando,
Um estudo britânico recente relatou que descansar em silêncio, por 10 minutos, depois de aprender algo novo, ajuda o cérebro a armazenar detalhes minuciosos e a capacidade de recuperá-los facilmente no futuro.
O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade Heriot-Watt, na Grã-Bretanha, e publicou seus resultados, domingo, na revista científica Nature Scientific Reports.

Os pesquisadores explicaram que o sono e a memória andam de mãos dadas Um bom sono evita mecanismos de esquecimento no cérebro, facilitando a formação da memória.
Eles revelaram que durante o sono, as sinapses no cérebro relaxam e permanecem flexíveis, mantendo a neuroplasticidade do cérebro e a capacidade de aprender.
Os pesquisadores estudaram a eficácia de descansar em silêncio fechando os olhos sem entrar em sono profundo por 10 minutos, lembrando os detalhes minuciosos após o aprendizado.
A equipe projetou um teste de memória para avaliar a capacidade de reter informações altamente precisas, pedindo a 60 jovens do sexo masculino e feminino, com idade média de 21 anos, olhando um conjunto de fotos.
Os pesquisadores pediram aos participantes para distinguir entre fotos antigas e outras fotos semelhantes, para monitorar a capacidade dos participantes de manter diferenças muito sutis entre os dois grupos.
Os pesquisadores descobriram que o grupo que descansou em silêncio por 10 minutos depois de ver as fotos foi capaz de detectar diferenças sutis entre as fotos semelhantes, em comparação com o outro grupo.
O pesquisador principal, Dr. Michael Craig, disse que o grupo em repouso armazenou memórias mais detalhadas do que o grupo inquieto.
Ele acrescentou que essa nova descoberta fornece a primeira evidência de que um curto e período de descanso tranquilo pode nos ajudar a reter memórias mais detalhadas.
“Acreditamos que o descanso tranquilo é benéfico porque ajuda a fortalecer novas memórias no cérebro, possivelmente apoiando sua reativação espontânea”.
Ele ressaltou que a pesquisa mostra que um simples descanso após o aprendizado fortalece memórias novas e fracas ao reativar essas memórias, pois a atividade cerebral aparece pela primeira vez durante o aprendizado novamente nos minutos seguintes ao processo de aprendizado.