Quais são os sintomas do ácido úrico elevado e como evitá-lo?

Quais são os sintomas do ácido úrico elevado e como evitá-lo?

O excesso de ácido úrico no sangue é conhecido como “hiperuricemia” e é agravado por alguns tipos de carne, legumes e todos os tipos de cogumelos.

Para manter os níveis de ácido úrico no corpo sob controle, as fontes que o contêm na dieta devem ser reduzidas.

Segundo publicado pelo site Medcare, os alimentos que contêm alto percentual de ácido úrico, que devem ser evitados por pessoas com hiperuricemia, ou o que se conhece como “hiperuricemia”, são:

• Cordeiro e vitela
• frutos do mar
• Carne de peru
• couve-flor
• Ervilhas verdes
• Legumes
• Cogumelos de todos os tipos

Outras considerações sobre dieta incluem:

• Evite alimentos processados ​​com adição de açúcar refinado: Embora níveis elevados de ácido úrico estejam associados principalmente a alimentos ricos em proteínas, estudos demonstraram que alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar também podem causar hiperuricemia (hiperuricemia).

• Beba muita água: Beber quantidades adequadas de água ajuda os rins a expelir o ácido úrico da urina mais rapidamente e, assim, evita que ele se acumule e forme cristais de urato no corpo.

De acordo com o publicado pela WIO News, existem 5 tipos de nozes e frutas secas que ajudam a controlar os níveis de ácido úrico no sangue, sendo eles:

1. Amêndoas

As amêndoas são ricas em magnésio, um mineral que ajuda a manter níveis saudáveis ​​de ácido úrico.

2. Datas

Os benefícios das tâmaras são muitos e variados. É provável que seu conteúdo de potássio ajude a regular os níveis de ácido úrico no corpo.

3. cajus

Os cajus são uma fonte rica em nutrientes importantes, como vitamina K e C, e por serem moderadamente pobres em purinas, tornam-se parte de uma dieta balanceada para quem precisa controlar os níveis de ácido úrico no sangue.

4. Porca

As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades antiinflamatórias. Comer nozes também ajuda a reduzir a inflamação associada aos níveis elevados de ácido úrico.

5. pistache

Os pistaches são uma boa combinação de gorduras saudáveis ​​e fibras. Seu baixo teor de purinas ajuda a equilibrar os níveis de ácido úrico no corpo.

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