Qual é o efeito dessas duas cores na saúde do cérebro?

Qual é o efeito dessas duas cores na saúde do cérebro?

A natureza não é apenas uma ferramenta que pode ser usada para beneficiar a saúde humana, pois esse rótulo ou caracterização pode reduzir muito as incríveis capacidades do mundo que nos rodeia, mas também o grande número de benefícios terapêuticos associados a estar ao ar livre na natureza, jardins e parques não pode ser ignorado.

Na verdade, Emma Lowe, editora sênior de sustentabilidade da Mind Your Body Green e autora do novo livro, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, considera a natureza um pilar fundamental da saúde e bem-estar ideais, incorporando natureza “na rotina diária não é menor A importância de uma alimentação saudável e exercício físico.

Especificamente, passar tempo na natureza tem sido associado à melhora da imunidade, longevidade e saúde do cérebro, como segue:

1. Imunidade

Existe um método japonês chamado "Shinrin Yoko", que significa tomar banho na floresta, diz Loy, e dá grande ênfase à imersão total no ambiente da floresta e ao envolvimento dos cinco sentidos, observando que esse método foi cientificamente comprovado para reduzir estresse, bem como promover uma resposta imune mais forte.

“É basicamente caminhar pela floresta, mas realmente envolve todos os sentidos ao fazê-lo, então é como se eles estivessem 'banhando' na natureza ao seu redor”, explica Loi.

"Os médicos descobriram que depois de fazer essa viagem pela floresta e seguir algumas práticas conscientes, a saúde imunológica melhora muito", diz ela.

Especificamente, Lowe aponta para um estudo de 2018 medindo o efeito do banho na floresta nas células NK natural killer, que são a primeira linha de defesa do sistema imunológico, dizendo que os pesquisadores descobriram "que após uma viagem de banho de três dias na floresta, houve um aumento na número e atividade de células natural killer. Curiosamente, esse aumento durou 30 dias no corpo.” Em outras palavras, os benefícios de suporte imunológico da natureza permanecem no corpo humano por muito tempo depois de deixar o espaço verde.

2. Longevidade

Os resultados de um estudo de 2016 descobriram que aqueles com acesso a espaços verdes tiveram uma taxa de mortalidade 12% menor, mesmo quando os pesquisadores ajustaram outros fatores de risco, como idade, tabagismo etc.

Lowe acrescenta que apenas um pouco de espaço verde pode realmente fazer a diferença. "Não é necessariamente ter acesso a um grande parque que é caro, apenas o espaço verde na porta das casas e as árvores da rua são muito importantes", explica. .

“Os parques são, sem dúvida, importantes, mas devemos nos concentrar em criar mais espaços verdes, mesmo que sejam pequenos, em vez de focar em um parque gigante e bonito”, diz Lowe. Porque é um verdadeiro benefício para a saúde pública.”

3. Saúde do cérebro

E Lowe continua dizendo que o suporte da natureza para a longevidade está intimamente relacionado à saúde mental, pois há efeitos negativos do estresse na saúde diretamente e, portanto, deve-se ir a parques, espaços verdes ou áreas com vista para o mar ou rio para melhorar a saúde mental. saúde.

O estudo Mapiness usou um aplicativo para iPhone para realizar um teste de comunicação entre os participantes em diferentes momentos do dia, perguntando o que estavam fazendo, como se sentiam e qual ambiente levou a esses resultados. Os pesquisadores descobriram que a maioria dos que se sentiam confortáveis ​​e relaxados estava em uma área com espaço azul e verde. Além disso, eles se sentiam menos relaxados no interior fechado.

Mas as paisagens internas também podem ter um efeito, explica Lowe, citando a experiência do terapeuta de horticultura da NYU Matthew Wichrowski, cujo “principal trabalho é ir de quarto em quarto em todo o hospital e perguntar aos pacientes que tipos de plantas ou flores eles gostam. Então ele traz as espécies que eles identificam para seus quartos, os ajuda a cultivá-las e as coloca em um lugar agradável na sala.”

Lowe explica que quando Wichrowski estudou cerca de 100 pacientes que estavam se recuperando de um problema cardíaco, ele descobriu que os pacientes que passaram por seu programa de tratamento hortícola relataram melhor humor e resultados positivos na saúde do coração após as sessões, em comparação com aqueles que foram submetidos ao tratamento convencional. A boa notícia também inclui que as plantas de interior podem “realmente trazer alguns benefícios para a saúde humana”.