Quais são as causas do intestino preguiçoso e qual é o tratamento?

O que causa intestino preguiçoso?
Toda vez que você come, seus nervos enviam um sinal ao seu sistema digestivo para iniciar uma série de atividades.

Os músculos do sistema digestivo movem os alimentos para a frente em um movimento de comprimento de onda chamado "peristaltismo". Mas esse movimento pode ser bloqueado, muito lento ou não uma contração forte o suficiente para mover a comida para a frente.

Os reflexos relacionados ao intestino podem se tornar mais ou menos eficazes devido a:

Aposte nos laxantes
Padrões alimentares restritos
Distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia
uso de drogas
Anestesia
síndrome do intestino irritável
Pode haver outras causas para músculos fracos também. Às vezes, o motivo é tão simples quanto não ter fibra suficiente em sua dieta.

opções de tratamento

Dependendo da causa de seus movimentos intestinais lentos, as abordagens de tratamento podem variar. Aqui estão algumas soluções que você pode tentar para incentivar movimentos intestinais mais frequentes e fáceis.

mudanças na dieta
Os movimentos intestinais atrasados ​​podem resultar da falta de fibras em sua dieta. Uma dieta que se concentra em frutas e vegetais naturais e não processados ​​deve iniciar sua digestão e torná-lo mais regular. Exemplos incluem:

Amêndoas e leite de amêndoa
Ameixa, figo, maçã e banana
Vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas
Sementes de linhaça, sementes de girassol e sementes de abóbora
Considere adicionar 2 a 4 copos extras de água à sua rotina diária.

Limitar os produtos lácteos, que podem ser difíceis de digerir, e cortar fortemente os produtos assados ​​branqueados, processados ​​​​e preservados também podem ajudar. Sorvete, batatas fritas e refeições congeladas têm pouca fibra e devem ser evitados.

Cortar o café que desidrata o sistema digestivo pode ser uma maneira de equilibrar os movimentos intestinais.

Além disso, a adição de um suplemento de fibra de venda livre contendo psyllium foi mostrado em estudos clínicos para tornar os movimentos intestinais mais regulares.

laxantes naturais
Laxantes artificiais podem piorar os sintomas do intestino preguiçoso. Mas existem laxantes naturais que você pode tentar quebrar o processo digestivo.

Adicionar três a quatro xícaras de chá verde à sua rotina diária pode melhorar a digestão.

Praticar esportes
Exercícios leves podem direcionar o sangue para circular pelo abdômen. Para algumas pessoas, isso atrapalha. O exercício consistente pode afetar os sintomas do intestino preguiçoso, mantendo o sistema digestivo "ligado" e engajado. Algumas poses de ioga podem ajudar a aliviar a constipação.

Leve embora
Se os problemas de constipação estão constantemente voltando, mesmo com mudanças na dieta e no estilo de vida, você precisa conversar com seu médico. Em casos raros, um intestino preguiçoso pode significar uma condição de saúde mais grave. Você também deve entrar em contato com seu médico nos seguintes casos:

Você tem dor abdominal intensa que não é aliviada pelas fezes
Você tem diarréia acompanhada por uma temperatura alta (mais de 101 graus), calafrios, vômitos ou tonturas
Você tem diarréia ou constipação que dura mais de duas semanas