Quais são os alimentos mais importantes para limpar o fígado?
o alho
O alho ativa as enzimas hepáticas, o que ajuda a limpar o fígado de toxinas e fazê-lo funcionar com mais eficiência.
Beterraba e cenoura
Beterraba e cenoura contêm quantidades muito grandes de betacarotenos e flavonóides, que são compostos naturais eficazes que ajudam a melhorar a função hepática.
Chá verde
O chá verde é uma das bebidas naturais quentes que o fígado adora, pois contém um grande número de antioxidantes, que ajudam a decompor as toxinas no fígado e expulsá-las do corpo.
vegetais verdes
Especialmente os folhosos, um forte aliado do fígado, podendo ser consumidos crus, cozidos ou em suco, e esse tipo de vegetal tem alta capacidade de absorver toxinas da corrente sanguínea.
A vantagem desse tipo de vegetal é que ele oferece boa proteção contra metais pesados, produtos químicos e pesticidas que atingem o corpo com os alimentos ou bebidas que consumimos.
Mencionamos aqui especialmente o espinafre e o agrião, pois se distinguem especialmente por sua capacidade de estimular o fluxo da bile, que funciona para remover os resíduos do sangue e, assim, impedir que ele atinja os vários órgãos do corpo.
abacate
Abacates ajudam o corpo a produzir glutationa, que é necessária para a atividade do fígado no processo de limpeza do corpo de toxinas, e estudos recentes indicam melhora da função hepática em quem come abacates regularmente.
maçã
As maçãs contêm altos níveis de pectina, um composto químico necessário para o corpo purificar e limpar o fígado de toxinas, então comê-lo regularmente ajuda a apoiar a função hepática.
azeite
Os óleos orgânicos (como: óleo de linhaça e azeite de oliva) têm a capacidade de absorver toxinas nocivas do corpo, mas deve-se tomar cuidado para consumi-los com moderação.
Grãos inteiros
Grãos integrais, como o arroz integral, são ricos em vitamina B e melhoram o metabolismo da gordura no corpo e ajudam o fígado a melhorar sua função.
limão
O limão contém quantidades muito grandes de vitamina C, o que ajuda o corpo a analisar substâncias tóxicas e convertê-las em substâncias solúveis em água, por isso é altamente recomendável beber suco de limão fresco e diluído.
cúrcuma
A cúrcuma é uma das especiarias favoritas para o fígado. A cúrcuma pode ser adicionada a sopas para obter seus muitos benefícios surpreendentes.
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