Quais são os efeitos nocivos dos relógios inteligentes?

Quais são os efeitos nocivos dos relógios inteligentes?

Os relógios inteligentes são promovidos por seus recursos no rastreamento de indicadores de saúde e seu papel na promoção da aptidão física, fornecendo recursos que ajudam a rastrear várias atividades motoras etc. Mas qual é o impacto do uso de relógios inteligentes na saúde mental?

Embora possuir um smartwatch pareça uma maneira ideal de melhorar a saúde monitorando sono, calorias e exercícios, os possíveis efeitos negativos de usá-lo não são mencionados.

Esteja você pensando em comprar um smartwatch ou possuir um, é importante estar ciente dos possíveis efeitos nocivos de possuir um dispositivo vestível. Aqui estão 4 maneiras pelas quais os smartwatches podem afetar negativamente sua saúde mental:

1- Os relógios inteligentes focam no rastreamento de calorias

Para muitas pessoas, focar na queima de calorias e lembrá-las constantemente pode afetar negativamente sua saúde mental, especialmente se sofrem de distúrbios alimentares ou não podem realizar exercícios diários para queimar mais calorias, e o relógio “Apple” em particular pode ser um problema .Para eles, porque não permite que você desabilite o recurso de rastreamento de calorias.

2- Smartwatches constantemente distraem você e interrompem seu dia

Ter um relógio inteligente significa que você tem outro dispositivo para acessar notificações constantemente, o que pode afetar sua saúde mental e distraí-lo, pois receber uma grande quantidade de notificações do telefone e do relógio inteligente pode causar ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos, e também reduzirá seu foco ao executar várias tarefas.

3- Relógios inteligentes podem levar a exercícios excessivos

Existe o risco de ficar obcecado com o exercício se você usar um smartwatch regularmente, devido aos recursos de incentivo a aumentar suas metas de condicionamento físico a cada semana que muitos smartwatches apresentam, você pode recorrer ao excesso de esforço e, considerando que cumprir metas esportivas faz você feliz. fácil ficar obcecado em atingir seus objetivos de condicionamento físico às custas de sua saúde mental.

4- Relógios inteligentes expõem você ao risco de dependência de seu uso

Dadas as insígnias de incentivo e animações atraentes que aparecem nos smartwatches toda vez que você atinge um determinado objetivo, é fácil ficar viciado em usar smartwatches.

Você pode ter uma mistura de sentimentos mistos entre alegria e sensação de dever cumprido toda vez que atinge seus objetivos, sentimentos de ansiedade se não conseguir alcançá-los e também pode entrar em pânico se seu smartwatch não rastrear sua atividade ou monitorar adequadamente seu progresso em direção ao seu objetivo.

Os relógios inteligentes podem oferecer vários benefícios, mas devido ao foco excessivo em exercícios, aumento da atividade e queima de calorias, os relógios inteligentes podem ter um efeito prejudicial na sua saúde mental.

Se você sentir que sua saúde mental foi afetada pelo relógio inteligente, desative as notificações nele, remova o relógio às vezes ou reduza as metas esportivas que você segue no relógio.

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