Quais são os benefícios das nozes?

1- Noz: Para quem não gosta de comer peixe, cada porção de nozes fornece ao organismo uma dose diária de ômega-3 e ácidos graxos encontrados nos peixes que ajudam pessoas com pressão baixa e reduzem a incidência de doenças cardiovasculares.

2- Pistache Comer pistaches é bom para a saúde do coração, e pesquisas dizem que os pistaches reduzem o nível de colesterol ruim no sangue, o LDL, o que pode levar a doenças cardíacas.

3- Amêndoas: Se você quiser comer um lanche que te deixa com fome, as amêndoas farão isso bem. Os altos níveis de proteína nas amêndoas (10 g de uma porção de amêndoas em comparação com 3-7 g de outras nozes) podem fazer você se sentir satisfeito porque o proteína ajuda a digestão lenta.

4- Caju: Uma porção de caju contém 75 mg de magnésio, que é cerca de um quarto da necessidade diária de magnésio de uma mulher, que mantém o esqueleto e reduz os problemas de saúde relacionados aos ossos.