Quais são os benefícios de uma semente de abacate?

Quais são os benefícios de uma semente de abacate?

1- Rico em compostos antioxidantes, potássio e ácido fólico, e esses compostos têm a capacidade de se livrar do colesterol nocivo no organismo, além de proteger contra doenças cardiovasculares e derrames.

2- Alivia a inflamação no intestino e ajuda a aliviar seus sintomas.
3- Auxilia em casos de distúrbios digestivos; Como prisão de ventre e diarreia.
4- Aliviar os sintomas associados às úlceras estomacais devido à presença de compostos antibacterianos.
5- Ajuda em casos de câncer, pois contém compostos antioxidantes que previnem a formação de radicais livres que causam câncer, sendo os mais importantes desses compostos a vitamina E, xantina e ácidos graxos monoinsaturados.
6- Fortalece o sistema imunológico e protege contra gripes e resfriados.
7- Combate os sinais de envelhecimento prematuro, reduz manchas e rugas e reconstrói o colágeno da pele.
8- Regular os níveis de açúcar no sangue, pois contêm uma baixa porcentagem de carboidratos e uma alta porcentagem de fibras, o que controla a taxa de açúcar no sangue.
9-Contém gorduras monoinsaturadas importantes para a saúde, que são semelhantes às gorduras encontradas no azeite, e contém compostos químicos chamados (beta-sitosterol) que ajudam a reduzir o nível de colesterol nocivo no organismo.
10- Alivia dores e inflamações nas articulações reumatóides.
11- Dá maciez e frescor à pele porque contém proteínas, vitaminas e minerais como o potássio, que é importante para a saúde do cabelo.

Como comer abacate

Comer as sementes de abacate cruas é difícil devido à sua dureza e, portanto, devem ser preparadas bem antes de comer, secando as sementes de abacate inicialmente no forno, expondo-as a uma temperatura alta por algumas horas, e depois cortando-as e colocando-as em um liquidificador ou processador de alimentos para se tornar um pó, e este pó pode ser adicionado a sucos, chás ou molhos, mas vale a pena notar que consumi-lo desta forma pode reduzir a extensão do benefício dos antioxidantes disponíveis nas sementes de abacate, porque secá-los pode reduzir o conteúdo desses antioxidantes.

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