Os gatilhos ocultos da fome que estão sabotando sua dieta

1- Falta de água no corpo: O cérebro pode confundir a sensação de sede com a sensação de fome

2- Constantemente olhando fotos de comida: Olhar para fotos de comida ativa centros responsáveis ​​pela recompensa no corpo, o que leva a uma sensação de saciedade e a uma maior quantidade de comida.

3- Falta de sono: O sono inadequado leva a comer mais alimentos.

4- Coma muito açúcar: Comer uma grande quantidade de açúcar resulta em uma desaceleração na secreção de leptina, que é responsável pela sensação de saciedade.

5- Sentindo-se tenso: Sentir-se estressado aumenta os níveis do hormônio responsável pela sensação de fome no corpo.