Dicas para se livrar da dor menstrual

As dores menstruais afetam a maioria das meninas e mulheres todos os meses, e embora essas dores indiquem a fertilidade da mulher, elas causam dores intensas que podem chegar à necessidade de repouso no leito, e essas dores ocorrem devido a alterações físicas e hormonais devido às contrações uterinas.

Neste artigo, forneceremos algumas dicas e soluções para aliviar a dor menstrual:

Reduza completamente a proporção de sal na sua alimentação uma semana antes da menstruação, e você deve reduzir doces, chá, café e carnes vermelhas de todos os tipos.

Coma bananas e gengibre, pois foi comprovado que as bananas contêm altos níveis de potássio, o que ajuda a aliviar a dor e as cólicas associadas à menstruação.

Tomar um banho quente acalma os nervos e remove a tensão e as cólicas estomacais.

Obtenha uma taxa normal de descanso diário e sono adequado à noite.

Massagear o corpo durante o banho de forma circular leve alivia dores e cólicas, estimula a circulação sanguínea no corpo e ajuda a regular os hormônios, o que reduz as dores menstruais.