Esses tipos de frutas atrapalham a perda de peso

Esses tipos de frutas atrapalham a perda de peso

Você está tentando perder peso, mas não está conseguindo? Mesmo que seja a fruta como opção de lanche, os alimentos que você ingere podem ser os culpados!

Segundo o especialista em dieta Dr. Michael Mosley, nem todas as frutas são iguais, pois algumas podem até atrapalhar a perda de peso, segundo o jornal britânico The Sun.

Manga, abacaxi e melancia

Em seu site, diz que "frutas tropicais doces como manga, abacaxi e melancia" devem ser evitadas devido ao seu alto teor de açúcar.

Em vez disso, ele sugeriu escolher frutas vermelhas, maçãs ou peras, explicando que essas frutas contêm "menos açúcar" do que suas contrapartes tropicais.

fluxo sanguíneo melhorado

Ele também falou em seu podcast na BBC "Just One Thing" sobre os benefícios para a saúde de comer uma maçã por dia, onde disse que esse "lanche delicioso" pode melhorar o fluxo sanguíneo, fortalecer a mente e diminuir a circunferência da cintura.

Ele acrescentou que a casca da maçã está cheia de compostos químicos chamados “flavonoides” que podem ajudar na saúde do coração e na função cognitiva.

Ele também afirmou que comer uma dessas frutas humildes (ou seja, bagas, maçãs ou peras) diariamente estava associado a uma vida útil mais longa, pois poderia melhorar o colesterol e reduzir a inflamação.

Doces e cereais matinais

E se você deseja perder peso rapidamente, Mosley também sugeriu cortar doces e bebidas açucaradas e optar por frutas vermelhas ou um pedaço de chocolate amargo.

Ele também aconselhou ficar longe de cereais matinais, bem como produtos com baixo teor de gordura e alimentos ricos em amido processados.

Comece o seu dia com ovos

Quanto aos alimentos que você pode saborear sem se preocupar com a saúde, ele sugeriu começar o dia com ovos, dizendo: "Cozidos, mexidos ou omelete - eles vão mantê-lo saciado por mais tempo em comparação com cereais ou torradas".

Iogurte integral com frutas, nozes e canela também está entre suas recomendações.

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