Essas vitaminas aliviam o estresse e a depressão

Essas vitaminas aliviam o estresse e a depressão

Algumas pessoas podem se sentir ansiosas ou tristes às vezes, e isso pode significar um distúrbio de saúde mental que requer tratamento.

A este respeito, pesquisadores da Universidade de Reading da Grã-Bretanha estudaram como as vitaminas B6 e B12 podem afetar os níveis de estresse e depressão, de acordo com o Medical News Today.

As vitaminas B6 e B12 são encontradas em alimentos como grão de bico e atum, mas a equipe de pesquisadores testou as vitaminas em níveis muito superiores aos encontrados nos alimentos.

Os resultados do estudo indicaram que a vitamina B6 pode ser útil na redução dos sintomas de ansiedade e depressão.Os participantes do estudo que receberam comprimidos de B6 experimentaram uma diminuição significativa nos testes SCAARED e MFQ.

"A vitamina B6 ajuda o corpo a produzir um mensageiro químico específico que bloqueia impulsos no cérebro, e nosso estudo liga esse efeito calmante à redução da ansiedade entre os participantes", disse David Field, pesquisador principal do estudo e professor assistente na Escola de Medicina da Universidade de Reading. Psicologia e Ciências da Linguagem Clínica.

O grupo B6 no teste no final do estudo também mostrou um aumento na "supressão periférica da detecção de contraste visual", com os pesquisadores escrevendo que este teste "disputa a existência de um mecanismo inibitório subjacente associado ao neurotransmissor GABA".

Enquanto os participantes do grupo da vitamina B12 relataram ligeira melhora nos sintomas de ansiedade e depressão.

ar fresco

"Os resultados do estudo podem ser uma lufada de ar fresco para pessoas com transtornos de ansiedade que não têm novas opções de tratamento há muito tempo", disse o Dr. Tom McClaren, psiquiatra consultor.

Os resultados do estudo podem ser benéficos para pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão de várias maneiras.Os suplementos de vitamina B6 estão prontamente disponíveis na maioria das farmácias e até nas prateleiras dos supermercados.