Alimentos que o protegem do mal da sua raiva

Mil métodos e métodos, recomendados por médicos e psicólogos, que podem ajudar a conter a raiva em algumas pessoas que são fracas no autocontrole, mas você sabia que existem alguns alimentos que podem ser suficientes, de acordo com o que foi mencionado no “Boldsky ” sobre assuntos de saúde, que mencionou dez Alimentos que ajudam a controlar melhor os nervos.

1) Banana
A banana contém dopamina, que melhora o humor, e é rica em vitaminas “A”, “B”, “C” e “B6”, que promovem a saúde do sistema nervoso. As bananas também contêm magnésio, que está associado ao bom humor.

2) chocolate amargo
Quando você come um pedaço de chocolate amargo, ele estimula o cérebro a secretar endorfinas que aliviam a dor e aumentam os níveis de serotonina, conhecido como hormônio da felicidade, e também reduz os níveis de estresse.

3) noz
As nozes contêm ácidos ômega-3, vitamina E, melatonina e antioxidantes, todos benéficos para o cérebro, além de triptofano e vitamina B6, que ajudam a melhorar o humor e controlar a raiva.

4) café
O café contém um grupo de neurotransmissores associados a melhorar o humor e acalmar o estresse. Beber uma xícara de café é suficiente para acalmar sua raiva.

5) frango
O frango contém uma fonte de um aminoácido chamado “triptofano”, que desempenha um papel importante na melhora do humor. O frango também contém outro tipo de aminoácido chamado “tirosina”, que alivia os sintomas da depressão. Então, se você ficar com raiva, coma frango.

6) semeadura
A semente contém vitamina “E” e “B” e seu peso, que ajudam a aliviar a raiva. A semente também melhora o trabalho das células cerebrais e modifica o humor.

7) Chá de camomila
Tomar uma xícara de chá de camomila ajuda a acalmar o sistema nervoso em geral, pois contém antioxidantes e flavonóides que atuam como sedativos. Certifique-se de beber chá de camomila diariamente para acalmar sua raiva.

8) batatas cozidas
As batatas são ricas em carboidratos e vitamina B, que desempenham um papel fundamental na redução da pressão arterial e no alívio dos sintomas de estresse. Batatas cozidas são muito benéficas para controlar sua raiva e também são benéficas para a saúde mental geral.

9) Aipo
Além de seu delicioso sabor e sabor, o aipo melhora o humor em geral, limpa a mente e ajuda a aliviar a raiva. Você pode comê-lo em sua forma crua, adicionando-o a um prato de salada, ou adicioná-lo a pratos cozidos.

10) Sopa de espinafre
O espinafre é rico em serotonina, o neurotransmissor responsável por melhorar o humor e a sensação de calma. Quando você sentir que está prestes a explodir de raiva, recorra a uma tigela de sopa de espinafre, pois é a cura para as birras.