Comer peixe dá energia. Como?

Comer peixe dá energia. Como?

Um nutricionista russo declarou que o peixe contém ômega-3, um importante micronutriente que o cérebro precisa para funcionar normalmente.

Dr. Mikhail Ginsburg, em entrevista veiculada pela mídia russa, destacou que os peixes marinhos aumentam a resistência humana ao estresse, pois contêm ácidos graxos ômega-3.

Ele acrescentou: “Podemos tornar uma pessoa mais resistente ao estresse comendo alimentos, mais precisamente, os micronutrientes que o cérebro precisa para funcionar adequadamente. O primeiro micronutriente para esse fim é o ômega-3, encontrado em peixes marinhos. Você também pode usar os ácidos ômega-3 à base de plantas, encontrados no óleo de linhaça, e tomar esses ácidos como um suplemento. ”

O especialista russo destacou que os ácidos ômega-6, encontrados no óleo de girassol, milho e doces, são frequentemente utilizados na alimentação diária. Mas o uso frequente desses produtos aumenta o nível de ansiedade.

Ele concluiu: "Se queremos ser mais resistentes ao estresse, é melhor substituir pelo menos o óleo de girassol em nossa dieta diária por azeite ou óleo de coco".