Como você recupera sua saúde o mais rápido possível quando está gripado?

Como você recupera sua saúde o mais rápido possível quando está gripado?

1- Beba bastante líquido para reduzir o muco e aliviar a sinusite

2- Inalar vapor de água ou vapor de camomila e tomar banho quente

3- Eleve a cabeça com almofadas para que o muco flua facilmente pelas fossas nasais.

4- Coma sopa quente

5- Coma alimentos que contenham vitamina C para combater a inflamação, como frutas cítricas, pimentas não picantes, kiwis e morangos.

6- Massagear o corpo, se possível, ajuda a aliviar os sintomas e obter total conforto durante o período de doença para ajudar o corpo a recuperar a saúde

7- Mantenha a umidade adequada dentro de sua casa.

8- Fique longe de alérgenos Possível exacerbação da condição

9- Evite certos alimentos para reduzir o muco, como laticínios, grãos, açúcar, batatas e outros vegetais ricos em amido.

10- Faça exercícios leves diariamente após a recuperação

Outros tópicos:

Quais são as razões para a deterioração das relações conjugais?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها