Esses alimentos garantem a juventude eterna?

o leite

O WebMD relata que o leite de vaca integral é uma fonte de altos níveis de triptofano, assim como fontes alternativas, como outros produtos lácteos, como iogurte com baixo teor de açúcar.

Frango e vegetais folhosos

Além disso, frango e vegetais verdes folhosos, como agrião, são alimentos ricos em triptofano, de acordo com o Comitê de Médicos para Medicina Responsável.

Além disso, o WebMD sugere que o frango de carne escura contém um pouco mais de triptofano do que a carne clara, mas o oposto é verdadeiro para o peru.

ovos

Em paralelo, os ovos podem ajudar a aumentar os níveis de triptofano no corpo, mas você precisa de gemas para obter a melhor quantidade, de acordo com a Healthline.

Além disso, os ovos suportam a imunidade do corpo, fornecendo uma grande quantidade de vitamina D.

sementes e nozes

Os alimentos que contêm triptofano incluem sementes de abóbora, sementes de girassol e amendoim, que são fontes vegetais desse produto químico.

aveia

Finalmente, a aveia cozida fornece cerca de 150 miligramas de triptofano. O que é cerca de um quinto do que obtemos do leite e cerca de um terço do que um peru fornece.

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