Groselha indiana e dez benefícios incríveis

Groselha indiana e dez benefícios incríveis

Os frutos da planta “Philanthus emblica” são uma fonte alimentar eficaz e de baixo custo. O nome científico da planta é “Philanthus emblica”, e seus frutos são chamados de groselhas indianas em árabe.É uma fruta pequena e ácida, rica em vitamina C e antioxidantes.

Segundo o que foi publicado pelo jornal Times of India, essas frutas são muito utilizadas na medicina tradicional, pois são conhecidas por melhorar o funcionamento do sistema imunológico e proporcionar benefícios à saúde do coração e do corpo em geral, como segue:

1. Rico em vitamina C

Eles são uma forte fonte de vitamina C, que promove um sistema imunológico forte e ajuda na defesa do corpo contra infecções.

2. Antioxidante

Por serem cheios de antioxidantes, incluindo polifenóis, flavonóides e taninos, ajudam a combater o estresse oxidativo e a reduzir os danos celulares.

3. Melhora a digestão

As frutas da groselha indiana contêm fibras, que ajudam na digestão e previnem a prisão de ventre. Eles também apoiam um microbioma intestinal saudável, que promove a saúde digestiva geral.

4. Melhora o metabolismo

O alto teor de vitamina C nessas frutas pode estimular o metabolismo, auxiliar no controle de peso e apoiar a produção de energia no corpo.

5. Benéfico para a saúde da pele

As propriedades antioxidantes da groselha indiana contribuem para a vitalidade da pele, reduzindo os sinais de envelhecimento, promovendo a síntese de colágeno e proporcionando brilho natural.

6. Revitaliza a saúde do cabelo

Nutre os folículos capilares, reduz a queda e melhora a textura do cabelo. É um ingrediente popular em produtos para os cabelos devido aos seus benefícios para a saúde geral do couro cabeludo.

7. Melhorar os níveis de açúcar no sangue

Essas frutas têm demonstrado potencial na regulação dos níveis de açúcar no sangue, tornando-as benéficas para indivíduos com diabetes ou para aqueles que desejam manter a glicemia estável.

8. Importante para a saúde do coração

Apoia a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol, mantendo a saúde dos vasos sanguíneos e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

9. Antiinflamatório

Os compostos antiinflamatórios encontrados ajudam a reduzir a inflamação no corpo, proporcionando alívio para doenças como artrite e outras doenças inflamatórias.

10. Funções cognitivas

Os antioxidantes das groselhas indianas podem ter efeitos neuroprotetores, melhorando a função cognitiva e reduzindo potencialmente o risco de declínio cognitivo relacionado à idade.

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