O que acontece com seu corpo depois de dias sem dormir?

O que acontece com seu corpo depois de dias sem dormir?

Por causa das circunstâncias da vida, às vezes, uma pessoa é forçada a negligenciar sua saúde e estressar seu corpo, mas um novo estudo mostrou que a fadiga sucessiva por uma semana causa problemas, mesmo que o que foi perdido seja compensado após esse período.

Os autores do estudo da Flórida relataram uma "deterioração significativa" na saúde física e mental, que foi mais pronunciada após três noites consecutivas de sono ruim, de acordo com o Daily Mail.

Em detalhes, a partir de uma amostra de quase 2000 adultos americanos que preencheram os dados do sono, os especialistas descobriram que os sintomas aumentam após apenas uma noite de sono ruim, mas atingem o pico após três noites.

Em relação à saúde mental, os participantes relataram acumular sentimentos de raiva, nervosismo, solidão, irritabilidade e frustração em decorrência da falta de sono.

Os sintomas físicos causados ​​pela falta de sono também incluíam várias dores e problemas respiratórios.

Menos de 6 horas a 8 noites

A equipe investigou as consequências de dormir menos de 6 horas por 8 noites consecutivas, seguindo um estudo de especialistas da Escola de Gerontologia da Universidade do Sul da Flórida, com sede em Tampa.

Eles também relatam que 6 horas tende a ser a duração mínima do sono recomendada para apoiar a saúde ideal para adultos, levando em consideração a diferença entre as idades.

Por sua vez, a autora sênior do estudo, Sumi Lee, destacou que muitas pessoas acreditam que o sono perdido nos finais de semana pode ser compensado em troca do aumento da produtividade nos dias de semana, ressaltando que isso é errado, pois os resultados deste estudo confirmam que a falta de sono por apenas uma noite pode enfraquecer significativamente.Ótimo desempenho diário.

Problemas mentais e físicos

Vale a pena notar que a amostra incluiu 958 adultos de meia-idade, todos com saúde relativamente boa e bem educados, e forneceram dados diários por oito dias consecutivos.

Desses, 42% tiveram pelo menos uma noite de sono ruim e dormiram uma hora e meia a menos do que sua rotina habitual, descobriram os especialistas, revelando que o maior salto nos sintomas mentais e físicos apareceu após apenas uma noite de falta de sono.

No entanto, o número de problemas mentais e físicos piorou constantemente ao longo do período de três dias, atingindo o pico no terceiro dia, indicando que, neste momento, o corpo humano se torna relativamente acostumado à perda de sono frequente, de acordo com a equipe.

Eles também descobriram que a gravidade dos sintomas físicos estava pior após 6 dias, pois os sintomas incluíam problemas respiratórios superiores, dores, problemas digestivos e outros.

Enquanto os sentimentos e sintomas negativos aumentaram continuamente ao longo dos dias consecutivos de sono ruim, eles não retornaram aos níveis básicos até depois de dormir à noite por mais de 6 horas.

Eles enfatizam que, uma vez que se torna uma norma dormir menos de seis horas por noite, torna-se cada vez mais difícil para o seu corpo se recuperar totalmente da falta de sono.

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