Os vegetais podem aumentar o seu nível de felicidade?

Os vegetais podem aumentar o seu nível de felicidade?

Os médicos descobriram que comer alimentos vegetais e contar com eles na dieta faz com que a pessoa se sinta feliz, satisfeita e confortável, o que se soma aos grandes benefícios desse tipo de alimento para a saúde, e faz com que as pessoas confiem mais nele e reduzam comer carne vermelha, que causa muitos problemas e doenças.

Um relatório publicado pelo site “Poor of Positivity” disse: “Alimentos vegetais como frutas, vegetais, sementes, nozes e grãos têm um efeito positivo na saúde e podem ajudar a prevenir muitas doenças”.

O relatório citou médicos dizendo que um estilo de vida vegetariano pode melhorar a saúde humana, reduzindo o risco de câncer, melhorando o sistema imunológico e reduzindo a inflamação. Alimentos nutritivos, como frutas e vegetais, também fornecem uma grande quantidade de fibras, reduzem o açúcar no sangue e reduzem o açúcar no sangue. ajuda no controle de peso.

De acordo com o relatório, “apoiar-se numa dieta rica em alimentos vegetais pode melhorar a sua saúde e bem-estar geral, fornecendo nutrientes essenciais e promovendo bactérias intestinais saudáveis”.

Os alimentos vegetais contêm uma abundância de vitaminas, minerais e antioxidantes que beneficiam a saúde física e mental. Alguns dos nutrientes essenciais em frutas e vegetais incluem vitaminas C e A, eletrólitos, fitoquímicos, potássio, magnésio e fibras. Grãos integrais, lentilhas e legumes também contêm fibras, ferro, zinco, potássio e proteínas.

Os médicos dizem que comer regularmente esses alimentos ricos em nutrientes pode fortalecer o sistema imunológico, manter a inflamação sob controle e reduzir o risco de câncer. Comer alimentos vegetais ricos em oxigênio também dará à pessoa energia ilimitada, melhorando a saúde intestinal e removendo toxinas do sangue.

Muitos alimentos vegetais também podem promover a digestão e melhorar a saúde intestinal devido ao seu alto teor de fibras. As plantas também contêm muitos prebióticos, que ajudam as bactérias saudáveis ​​a se espalharem no intestino, também conhecido como “segundo cérebro”, portanto, consumir quantidades adequadas de alimentos vegetais é essencial para manter a saúde física e mental.

O relatório do site Poor of Positivity afirma que comer muitos alimentos vegetais garantirá que a pessoa tenha mais energia e resistência para poder passar o dia no trabalho ou na escola.

Ele acrescenta: “Devido à sua densidade de nutrientes, alto teor de fibras e micronutrientes abundantes, frutas, vegetais e grãos aumentarão sua vitalidade e, como os alimentos vegetais melhoram a digestão, seu corpo se sentirá leve e cheio de energia, o que o ajudará a ter mais energia para a vida diária.” Proporciona uma sensação de atividade e torna a vida mais agradável e menos estressante para a mente e o corpo.”

O relatório observa que muitas pessoas sofrem atualmente de distúrbios de saúde mental e de humor por vários motivos, como estresse e sobrecarga tecnológica. Embora os alimentos à base de plantas possam não eliminar completamente esses problemas, eles podem ajudar a aliviar parte do estresse e da fadiga que enfrentamos.

Por exemplo, berinjela, laranja e espinafre contêm acetilcolina, um neurotransmissor responsável pela memória, concentração e aprendizagem. Bananas, abacates e maçãs também contêm dopamina, que é essencial para o funcionamento adequado do cérebro e para uma saúde mental positiva. Quando você se sente mentalmente bem, você tem uma capacidade aprimorada de atender às demandas da vida diária sem ficar exausto.

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