Por que temos que beber mais água no inverno?

Por que temos que beber mais água no inverno?

Um relatório publicado pelo site Boldsky analisa alguns dos incríveis benefícios de beber mais água durante o inverno, como segue:

1. Sentindo-se quente

Estudos mostram que os efeitos da perda de água em qualquer clima, seja quente ou frio, são muito semelhantes, pois o clima quente do verão causa perda de água do corpo e, da mesma forma, fatores como esforço físico, exposição ao frio extremo, perda de água respiratória, e estresse psicológico, pode causar Causa perda de fluidos corporais durante o inverno e leva a uma perturbação na regulação da temperatura corporal. Consumir as quantidades necessárias de água durante o inverno pode ajudar a manter o corpo aquecido, mantendo a temperatura corporal.

2. Afaste a preguiça

Durante o inverno, o corpo geralmente se torna lento e menos ativo à medida que passa para um modo de economia de energia para realizar funções corporais vitais. A água pode ajudar a manter a energia, compensando a perda de líquidos e eletrólitos no corpo. Também pode ajudar a prevenir sintomas como cansaço, fadiga e exaustão, que são os principais sinais de desidratação.

3. Desintoxicar

A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, embora não neutralize diretamente os resíduos nocivos do corpo, os rins e o fígado filtram as toxinas com a ajuda da água. Portanto, quando o corpo é privado de água, sua deficiência dificulta o processo de desintoxicação ideal, o que leva a possíveis complicações. Especialistas aconselham que você deve beber quantidades adequadas de água em todos os momentos para se livrar de toxinas prejudiciais no corpo.

4. Saúde da pele

O ar frio e a temperatura no inverno podem absorver mais água da pele e causar pele seca, erupções cutâneas no inverno e descamação ou rachaduras na pele. Problemas com a pele seca podem ser dolorosos e irritantes, além de causar problemas de aparência. Para ajudar o corpo a se adaptar à perda de água e prevenir a pele seca, os especialistas recomendam que você beba cerca de oito copos de água por dia, para ajudar a ter uma pele saudável.

5. Tratamento da constipação

A deficiência de vitamina D pode estar associada a problemas digestivos, como constipação. No inverno, a deficiência de vitamina D piora, possivelmente devido a menos horas de luz do dia e camadas pesadas de roupas de inverno. Um estudo mostra que a água pode ajudar a prevenir e tratar a constipação crônica. Pode ajudar a facilitar a digestão e facilitar o processo de excreção, aliviando assim os sintomas.

6. Prevenir o ganho de peso

A hidratação adequada está relacionada à perda de peso corporal principalmente devido à perda de gordura corporal por sua quebra, conhecida como processo metabólico em que o colesterol é decomposto por hidrólise e utilizado pelas células para regular energia e calor. Beber água durante o inverno pode ajudar a prevenir o ganho de peso frequente durante a estação e também pode ajudar a fornecer energia para o corpo. Para melhores resultados, os especialistas sugerem beber água morna.

7. Mantenha uma imunidade saudável

O sistema imunológico é afetado, de certa forma, durante o inverno, o que, por sua vez, afeta a força do grau de resposta imunológica de uma pessoa e dificulta o combate a patógenos. A água afeta a função imunológica em grande medida. Ajuda principalmente nas funções corporais internas, como manter a temperatura corporal, reações químicas e transportar nutrientes. Também ajuda na formação de saliva e lubrificação entre as articulações, medula espinhal, membranas mucosas e olhos. Quando a maioria das funções internas do corpo está funcionando bem, a imunidade aumenta naturalmente.

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