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Quais são as razões para sentir um forte desejo de comer açúcar?

 Quais são as razões para sentir um forte desejo de comer açúcar?

 Quais são as razões para sentir um forte desejo de comer açúcar?

A maioria de nós às vezes sente um desejo urgente de comer doces, pois o corpo pode precisar de açúcares, mas quando isso se torna um vício, é devido a alguns motivos, que são:

Estresse

O estresse é uma das influências mais rápidas no padrão alimentar, pois a liberação de cortisol, que aumenta seu nível no sangue devido ao estresse, ansiedade e depressão, leva à instabilidade do nível de açúcar no sangue, subindo e descendo. especialmente doces.

razões psicológicas 

Estimulando a secreção de serotonina Quando o açúcar é ingerido, a insulina é liberada e se liga aos aminoácidos e então juntos eles vão para os músculos, liberando triptofano, que o cérebro usa para produzir serotonina, então o açúcar faz algumas pessoas se sentirem felizes depois de comerem doces.

flutuações hormonais

O açúcar aumenta o nível de endorfinas no cérebro, que tem a capacidade de aliviar a dor e, portanto, a insaciabilidade do açúcar associada à síndrome pré-menstrual nas mulheres leva ao desejo por alimentos ricos em açúcar, e isso se deve aos baixos níveis de endorfinas nelas .

Problemas gastrointestinais

Um desequilíbrio no trabalho das bactérias benéficas que vivem nos intestinos pode levar a um aumento no crescimento de leveduras e fungos e, portanto, esse excesso de crescimento requer um aumento de açúcar, além disso, a sensibilidade do corpo a certos alimentos que diferem de um corpo para outro podem causar um desequilíbrio no nível de açúcar no sangue e o que acompanha o desejo de açúcar.

Causas fisiológicas

Isso acontece durante o processo de digestão após a ingestão de uma refeição, pois o processo de digestão dos alimentos precisa de uma grande quantidade de energia para completá-lo e, portanto, dará um sinal de sua necessidade de energia imediata, que está na forma de pedido do corpo para doces, que se entende por açúcar, pois é uma fonte rápida de energia, e é por isso que queremos ou precisamos comer doces ou açúcar depois do almoço.

Estresse 

Como a atividade física precisa de energia e, portanto, o corpo traduz essa necessidade em desejo de comer açúcares, e também o estresse mental e a concentração por longos períodos aumentam a necessidade de energia do cérebro e o corpo traduz sua necessidade também solicitando açúcares.

Quais são os efeitos negativos da ingestão excessiva de açúcar?

1- Acelera o envelhecimento da pele e da pele

2- Gera uma sensação de tensão e ansiedade na sua ausência.
3- Ganho de peso e aumento do risco de diabetes.
4- Pode aumentar a dor nas articulações.
5- Afeta negativamente as artérias.

Como reduzir esse desejo?

1- Substitua o chocolate light com leite por chocolate amargo ou chocolate sem leite.
2- Coma alimentos ricos em magnésio, como amêndoas.
3- Coma frutas como pêssegos, cerejas, melancia, etc., ou frutas secas como ameixas ou passas.
4- Substituir refrigerantes por água com gás por um pouco de fruta. Pode dar uma sensação semelhante aos refrigerantes, mas contém menos calorias e não contém cafeína.

Ryan Sheik Mohammed

Editor-Chefe Adjunto e Chefe do Departamento de Relações, Bacharel em Engenharia Civil - Departamento de Topografia - Tishreen University Formado em autodesenvolvimento

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