Smoothie de morango... e seus benefícios mágicos para nossa saúde
Ingredientes do smoothie de morango:
- 4. Morangos frescos.
- Meio copo de leite
- Fruta bananeira.
- Duas nozes
- 4 cubos de gelo.
Como preparar :
Coloque as bananas, os morangos, os cubos de gelo e o leite no liquidificador. Depois de obter uma consistência homogênea dos ingredientes, as nozes picadas são adicionadas a ele.
Benefícios do smoothie para a nossa saúde:
o morango : Rico em fibras, vitaminas e antioxidantes. Contém mais vitamina C do que laranjas
a banana As bananas são uma boa fonte de fibra, potássio e magnésio. Seu corpo digere o açúcar das bananas mais lentamente do que os açúcares refinados, por isso lhe dá muita energia ao longo do dia.
o leite O açúcar lactose do leite é uma importante fonte de energia necessária, além de conter pequenas quantidades de cálcio, sílica, zinco, manganês, cobre e outros.
noz Graças aos ácidos ômega-XNUMX presentes, as nozes são consideradas um dos melhores alimentos benéficos para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.
Destes ingredientes obtemos os seguintes benefícios:
- Promova a saúde do coração
- Reduzindo o risco de AVC
- Reduzindo o risco de câncer
- Apoia a saúde digestiva
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