Três maneiras de lidar com cãibras musculares

1- Fique de pé em um chão frio ou coloque uma bolsa de gelo na área da cãibra.O calor frio ajuda a bloquear os caminhos da dor nos músculos e aliviar as cãibras nas nádegas, pés e pernas.

2- Água de coco ou comer banana: Baixos níveis de magnésio, potássio e cálcio causam espasmos musculares, então você deve beber água de coco ou comer banana para que seu corpo reponha esses elementos em 10 minutos

3- Alongamento para parar a dor muscular