Alimentele pe care le iubește pielea ta o fac frumoasă

Alimentele care vă plac pielea ta Da, sunt alimente pe care pielea ta iubește care o hrănesc și o fac mai frumoasă, spre deosebire de alte alimente care îți pot face pielea obosită și ridurile.Ce sunt aceste alimente?Hai să le cunoaștem împreună.

1- Struguri:

Strugurii sunt unul dintre cele mai preferate alimente pentru piele.Strugurii albi sunt bogati in antioxidanti care contribuie la purificarea pielii. Stimulează producția de colagen, care îl protejează de riduri și lasare și îl protejează de soare. Nu ezita sa consumi zilnic struguri in toamna si foloseste-i pentru a-ti deschide culoarea pielii prin pregatirea unei masti din suc de struguri si faina care sa fie aplicata pe piele timp de 10 minute inainte de a o clati cu apa.

Acest tip de pește este cunoscut pentru bogăția sa în omega-3, vitamine, fier și calciu, ceea ce îl face unul dintre cele mai bune tipuri de pește benefic pentru piele. Nu ezitați să îl includeți în dieta dumneavoastră săptămânal.

3- Ulei de măsline:

Acest ulei este foarte eficient în îngrijirea pielii uscate, deoarece este bogat în acizi grași care împiedică uscarea celulelor și asigură păstrarea umidității pielii.

4- Ouă:

Nu este doar unul dintre alimentele preferate pentru piele, dar întregul corp este foarte util pentru îngrijirea părului și a unghiilor, deoarece este bogat în luteină, care este utilă pentru catifelarea și hidratarea pielii. Prin urmare, se recomandă să o luați de mai multe ori pe săptămână și să o folosiți pentru a pregăti măști naturale care hrănesc pielea.

5- Fructe de mare:

Este bogat în omega-3, care protejează împotriva îmbătrânirii pielii, și conține zinc, care ameliorează acneea și alte cosuri de care poate suferi pielea.

Cum ai grijă de pielea ta toamna?

6- Avocado:

Fără îndoială că cel mai cunoscut aliment pentru piele este avocado.Bogăția acestui fruct în biotină îl face ideal pentru hidratarea pielii uscate și devitalizate. Se recomandă creșterea consumului acestuia și folosirea lui pentru a pregăti măști naturale hidratante de față.

7. Ceai verde:

Ceaiul verde este cunoscut pentru capacitatea sa de a elimina corpul și pielea de toxine. Acest lucru îl face să contribuie la restabilirea strălucirii pielii obosite și lipsite de viață.

8- Fructe roșii:

Căpșunile și diferitele tipuri de fructe de pădure sunt bogate în antioxidanți care contribuie la purificarea lor, ferindu-le de îmbătrânire și de riscurile expunerii la soare.

9- Kiwi:

Kiwi este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina C, care activează producția de colagen în piele, întârzie ridurile și restabilește elasticitatea pierdută a pielii.

10- Nuci:

Nucile și alte fructe uscate sunt cunoscute a fi bogate în acizi grași, care au un efect natural de hidratare a pielii. Prin urmare, este recomandat să îl includeți în dieta zilnică pentru a obține numeroasele sale beneficii în acest domeniu.

11- Algele:

Extractul de alge este folosit in produsele de ingrijire a pielii si a parului datorita bogatiei sale in vitamine si minerale care hranesc si hidrateaza pielea, ajutand la regenerarea acesteia. Simțiți-vă liber să îl folosiți pentru a pregăti mâncăruri sănătoase din bucătăria japoneză.

12- Citrice

Sunt antioxidanți, sunt fără îndoială unul dintre alimentele preferate pentru piele.Familia citricelor, pe lângă lămâi, tot felul de portocale și grapefruit... Este bogată în vitamina C, care are proprietăți antioxidante care protejează pielea de îmbătrânire.

13- Ciocolata neagra:

Ciocolata neagra are si proprietati antioxidante. Menține pielea la fel de eficient pe cât îmbunătățește starea de spirit.

14- Ciuperci:

Contrar credinței populare, diferitele tipuri de ciuperci sunt foarte benefice pentru organism datorită bogăției lor în zinc și seleniu, care catifelează pielea și reduc aspectul buruienilor.

15- ulei de cocos:

Uleiul de cocos este cunoscut pentru diversele sale beneficii atunci când este utilizat pe piele și păr. Are proprietăți hidratante, antioxidante și exfoliante atunci când îi adaugi puțină sare. Poate fi folosit si ca inlocuitor pentru lotiunea demachianta.

16- Spanacul:

Este una dintre frunzele verzi care sunt foarte benefice pentru sănătate și piele, datorită proprietăților sale antioxidante. Nu ezitati sa o includeti in preparatele pe care le pregatiti pentru intreaga familie.

17- Semințe:

Semințele de chia, cânepa și floarea soarelui... sunt foarte eficiente în îngrijirea pielii. Simțiți-vă liber să îl adăugați în feluri de mâncare sau să îl mâncați singur ca o masă mică după-amiaza sau seara.

18- ardei gras:

Se caracterizează prin proprietățile sale antioxidante și conține caroten, care contribuie la menținerea unui ten frumos și vibrant.

19-Rodie:

Rodia este un aliment preferat pentru piele, cu aceleași proprietăți ca și fructele roșii.Este un antioxidant ideal deoarece hidratează pielea uscată, reduce acneea și protejează de razele soarelui.

20- Morcovi:

Morcovii sunt bogați în vitamina A (beta-caroten). Este unul dintre alimentele ideale pentru a reda strălucirea pielii și pentru a-i conferi o nuanță de vitalitate. Poate fi consumat crud sau gătit pentru a profita de diferitele sale proprietăți în această zonă