Cinci beneficii uimitoare pentru sănătate ale smochinelor uscate

Cinci beneficii uimitoare pentru sănătate ale smochinelor uscate

Smochinele au o dulceață și o formă unică, iar smochinele uscate pot fi conservate și pot rezista mult mai mult decât forma lor proaspătă, perisabilă.

Site-ul web al rețelei de televiziune indiană NDTV a confirmat că, pe lângă gustul minunat, smochinele, fie că sunt proaspete sau uscate, oferă multe beneficii pentru sănătate.

Nutriționistul Loveneet Batra spune: „Smochinul este o mică plantă cu flori în formă de pară sau în formă de clopot, care aparține familiei fructelor de pădure. Smochinele au multe beneficii pentru întregul corp, ceea ce le face un excelent plus pentru o dietă sănătoasă.” Remarcând că există 5 beneficii de bază ale smochinelor, care sunt următoarele:

1. Fibre

Smochinele conțin fibre, care pot ajuta la promovarea sănătății digestive prin înmuierea și adăugarea de volum în scaun, reducând constipația și servind ca prebiotic - sau sursă de hrană pentru bacteriile sănătoase care locuiesc în intestin.

2. Acizi importanti

Smochinele ajută la scăderea stresului oxidativ și a nivelului de zahăr din sânge. Smochinele conțin acizi abscisic, malic și clorogenic, care sunt compuși cheie care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

3. Minerale esențiale

Este unul dintre fructele bogate în calciu și fosfor, deci promovează formarea oaselor și stimulează recreșterea oaselor.

4. Potasiu

Potasiul este un mineral vital deoarece ajută organismul să controleze tensiunea arterială și facilitează contracararea efectelor negative ale sodiului. Potasiul din smochine ajută la stimularea funcționării mușchilor și a nervilor, echilibrează fluidele din organism și menține echilibrul electrolitic.

5. Vitamine și antioxidanți

Smochinele conțin o mulțime de nutrienți precum vitamina C, E și A, antioxidanți puternici care sunt extrem de benefici pentru hrănirea pielii și regenerarea celulelor pielii.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023