Șase alternative la cafea care te vor ține departe de răul ei!!

Fără îndoială că deliciul și aroma savuroasă a savurului de dimineață nu sunt egalate cu alte băuturi, dar, în timp ce un exces de cafea a devenit mai dăunător decât lipsa acesteia, trebuie să oferi alternativa în vremurile altor abilități în timpul de care beai cafea și astfel vei fi economisit organismului tău o cantitate de cofeină de care nu are nevoie.

1- Cafea decofeinizată

Cafeaua decofeinizată vă ajută să renunțați la cafeaua tradițională, deoarece oferă același gust cu mai puțină cofeină.

Această cafea se caracterizează și prin faptul că nu conține mai mult de 3 până la 12 miligrame de cofeină pe ceașcă, față de 100 de miligrame într-o ceașcă de cafea tradițională.

2- ceai verde

Deși se recomandă reducerea treptată a cantităților de cafea pentru a evita efectele secundare cauzate de lipsa bruscă a cofeinei din organism, în special migrenele, ceaiul verde poate juca rolul unei alternative treptate, deoarece o ceașcă din acesta conține un sfert de cofeina oferită de o ceașcă de cafea, cu avantajele ceaiului verde care includ Antioxidanți care protejează celulele.

3- otet de mere

Oțetul de mere poate fi luat prin umplerea unui capac într-o cană de apă fierbinte sau ceai, apoi adăugând lămâie, miere și chiar scorțișoară.

Și țineți cont să nu măriți doza, deoarece oțetul de mere poate dăuna dinților.

Această băutură ajută la menținerea stabilă a zahărului din sânge după masă și reduce supraalimentarea.

4- apa cu lamaie

Lămâia poate fi băută fierbinte iarna, ca ceaiul.

Vara se poate bea congelat.

Lămâia, ca și alte fructe citrice, conține vitamina C împreună cu mulți antioxidanți care protejează celulele, cum ar fi flavonoidele.

Unele studii arată că sucul zilnic de lămâie ajută la controlul hipertensiunii arteriale.

5- Roscove

Roșcovul poate fi consumat singur sau adăugat la ciocolată caldă sau sucuri. Se mai poate amesteca cu lapte cald, de soia sau de migdale.

Roscovea este bogată în fibre, ajută la digestia și ajută la menținerea zahărului din sânge și a nivelurilor sănătoase de colesterol.

6- Bulion de oase

Poate fi făcut din carne de vită, miel sau pui. Și deși nu este atât de hrănitor pe cât pretind unii oameni, păstrează o senzație de căldură în zilele reci de iarnă.

În plus, este o sursă excelentă de proteine, cu 6 până la 12 grame per cană.

Există, de asemenea, unele dovezi că bulionul de pui tratează răceala și reduce umflarea și inflamația.

7- pentru lapte

Laptele de bună calitate este o sursă excelentă de vitamine B, inclusiv riboflavină, niacină, B6 și B12. Consumul unei cantități zilnice adecvate ajută la procesarea și digerarea alimentelor în combustibil și la menținerea nivelurilor de energie.

Laptele degresat sau degresat poate fi consumat dacă doriți să reduceți caloriile și grăsimile.

8- Apa de cocos

Această băutură este mult mai bună decât multe băuturi energizante, deoarece nu conține cofeină și conține mai puțin zahăr.

De asemenea, poate înlocui mineralele esențiale numite electroliți, pe care organismul le pierde prin transpirație.