Cum să eviți frustrarea din cauza lucrului de la distanță?

Cum să eviți frustrarea din cauza lucrului de la distanță?

Multe companii și locuri de muncă din lume au recurs să le ceară angajaților să lucreze de la distanță, fie că rămân în casele lor, fie uneori lucrând din alte țări pentru companii din afara granițelor, dar acest fenomen, care s-a răspândit în perioada închiderilor „Corona” în anii 2020 și 2021, s-au răspândit rapid A devenit un fenomen pe piețele muncii din lume, deoarece multe companii au găsit-o o soluție ideală pentru a economisi cheltuieli și a reduce costurile de utilizare a spațiului de birou.

În timp ce fenomenul muncii la distanță se răspândește, separarea fizică de muncă și colegi a creat noi probleme care nu erau așteptate, inclusiv sentimentul de izolare în rândul unor angajați care sunt nevoiți să petreacă ore îndelungate în interiorul locuinței, iar uneori își petrec zile continue. în casele lor, fără să se mute afară, să vadă lumea exterioară sau orice altceva.

Un raport publicat de site-ul web „B Psychology Today” a încercat să determine aspectele negative care rezultă din munca la distanță și dacă acest lucru îl determină sau nu pe angajat să se simtă frustrat sau izolat.

Raportul spunea: „Fără interacțiunile zilnice și spațiile comune ale unui birou tradițional, indivizii se pot simți lipsiți de comunicarea directă care favorizează un sentiment de conexiune și apartenență. În plus, dependența de instrumentele de comunicare virtuală, deși esențială pentru colaborarea la distanță, poate uneori par impersonal și impersonal.”

Raportul indică, de asemenea, că absența granițelor clare între muncă și viața personală îi face pe indivizi să se lupte să stabilească un echilibru sănătos, ceea ce duce la sentimentul că sunt în permanență de gardă și deconectați de identitățile lor non-muncă.

Combinați, acești factori pot contribui la sentimente larg răspândite de singurătate și deconectare în rândul lucrătorilor la distanță, evidențiind nevoia de măsuri proactive pentru a stimula comunitatea și sprijinul în medii virtuale.

Raportul se încheie prin a recomanda necesitatea depășirii sentimentelor de izolare în rândul angajaților care lucrează de la distanță, iar raportul recomandă necesitatea de a recurge la unele dintre următoarele strategii:
În primul rând: Stabiliți o rutină sănătoasă O rutină zilnică sănătoasă include perioade de odihnă, exerciții și timp pentru interacțiunea socială. Rutinele vă pot oferi un sentiment de normalitate.

În al doilea rând: acordați prioritate bunăstării: faceți din activitățile de îngrijire personală, cum ar fi exercițiile, meditația și hobby-urile care promovează bunăstarea mentală și emoțională o prioritate de vârf. Liderii sunt, de asemenea, sfătuiți să conducă prin exemplul, acordând prioritate îngrijirii de sine și modelând comportamente sănătoase de echilibru între viața profesională și viața privată.

În al treilea rând: Stabilirea unei comunicări axate pe prieteni: Angajatul trebuie să participe activ la comunicarea regulată cu colegii prin apeluri video, mesaje instant sau e-mail și să programeze pauze de cafea virtuale sau conversații informale pentru a menține conexiunile sociale.

În al patrulea rând: Sponsorizarea unor evenimente virtuale valoroase: este bine ca angajatul să participe în mod regulat la întâlniri ale echipei, ateliere și evenimente sociale virtuale organizate de companie pentru a păstra legătura cu colegii de muncă.

În al cincilea rând: Alăturați-vă comunităților online: Participați la comunități online sau forumuri legate de industria sau interesele dvs. pentru a intra în legătură cu profesioniști care au aceleași idei în afara mediului dvs. de lucru imediat.

Al șaselea: Stabilește limite pentru epuizare: Stabilește limite între muncă și viața personală pentru a preveni epuizarea și a menține un echilibru sănătos între muncă și viață.

Al șaptelea: Apelați la asistență: nu ezitați să contactați managerul sau Departamentul de Resurse Umane dacă vă simțiți izolat sau întâmpinați dificultăți în a lucra de la distanță, iar aceștia ar putea să vă ofere resurse sau asistență suplimentare.

Raportul „B Psychology Today” spune că aceste șapte metode funcționează pentru a îmbunătăți comunicarea, pentru a acorda prioritate îngrijirii de sine și pentru a beneficia de tehnici dovedite pentru a reduce decalajul dintre distanța fizică și comunicarea socială și, prin intermediul acestora, o persoană poate depăși sentimentele de izolare și frustrare.

Predicții pentru horoscopul a șapte semne zodiacale pentru anul 2024